Makanan tanpa susu
8.959 makanan
Makanan tanpa susu atau bahan turunan susu: tidak ada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Daftar mencakup makanan nabati, daging, ikan, telur dan alternatif bebas susu. Produk kemasan masih bisa mengandung jejak — periksa label. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen yang lengkap yang ditampilkan.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Mi ramen (milet & beras merah) GI sedang 60 GL 45 / 100 g 6/10 Mi salad renyah GI tinggi 70 GL 45 / 100 g 3/10 mie somen GI sedang 60 GL 45 / 100 g 4/10 Mochi kacang GI tinggi 75 GL 45 / 100 g 3/10 
Oatmeal instan GI tinggi 75 GL 45 / 100 g 4/10 pai gula GI tinggi 75 GL 45 / 100 g 1.5/10 pastri siput streusel GI tinggi 75 GL 45 / 100 g 2/10 
permen cokelat kecil GI sedang 65 GL 45 / 100 g 1/10 Permen gummy serat GI sedang 60 GL 45 / 100 g 2/10 
Popcorn manis dan asin GI sedang 65 GL 45 / 100 g 3/10 roti cokelat chip GI tinggi 75 GL 45 / 100 g 2/10 roti manis tabur streusel GI tinggi 75 GL 45 / 100 g 2/10 roti selai GI tinggi 75 GL 45 / 100 g 2/10 
Sereal dedak kismis GI sedang 61 GL 45 / 100 g 4/10 sereal gandum parut GI sedang 67 GL 45 / 100 g 7/10 sereal multigrain GI sedang 60 GL 45 / 100 g 6/10 
Serpihan gandum GI sedang 60 GL 45 / 100 g 5/10 
Serpihan Spelt GI sedang 60 GL 45 / 100 g 4.5/10 
Sirup dasar GI sedang 65 GL 45 / 100 g 1/10 Veggie straws GI tinggi 70 GL 45 / 100 g 2/10 
Vermicelli gandum GI sedang 58 GL 45 / 100 g 3/10 
Wheat thins GI sedang 65 GL 45 / 100 g 4/10 
Bit kering GI sedang 64 GL 45.3 / 100 g 5/10 Batangan apel dan cranberry GI sedang 65 GL 45.5 / 100 g 3/10 kerupuk bayam GI sedang 68 GL 45.6 / 100 g 4.8/10 
biskuit gandum GI sedang 65 GL 46 / 100 g 3.5/10 Bubuk bit GI sedang 65 GL 46 / 100 g 6/10 
Kismis kecil GI sedang 62 GL 46 / 100 g 3/10 
Mie bihun GI sedang 58 GL 46 / 100 g 2/10 
Sereal Weet-bix GI sedang 69 GL 46 / 100 g 7/10 
Serpihan Amaranth GI tinggi 70 GL 46 / 100 g 6.5/10 
Sirup manis GI sedang 68 GL 46 / 100 g 1/10 
Semolina GI sedang 66 GL 46.4 / 100 g 3/10 Beras Riceberry GI sedang 62 GL 46.5 / 100 g 7.5/10 
Kurma kering GI sedang 62 GL 46.5 / 100 g 4.5/10 Kurma tanpa biji GI sedang 62 GL 46.5 / 100 g 3/10 
Bar pisang dan biji-bijian GI sedang 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 Biskuit Lotus hancur GI sedang 65 GL 47 / 100 g 1/10 Biskuit Misura GI sedang 65 GL 47 / 100 g 4/10 Bucatini GI sedang 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Ceri Amarena GI tinggi 75 GL 47 / 100 g 2/10 
Diet chiwda GI sedang 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 
gandum utuh oat GI sedang 65 GL 47 / 100 g 6/10 
keripik jagung biru panggang rendah natrium GI sedang 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Keripik jagung original GI tinggi 72 GL 47 / 100 g 2/10 
Keripik nachos GI tinggi 72 GL 47 / 100 g 3/10 keripik tortilla jagung GI tinggi 72 GL 47 / 100 g 3/10 Konsentrat jus semangka GI tinggi 75 GL 47 / 100 g 2/10 kue kering cokelat chip GI tinggi 70 GL 47 / 100 g 2/10 
Kumpulan multigrain GI sedang 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 pasta telur GI sedang 65 GL 47 / 100 g 5/10 pasta telur GI sedang 65 GL 47 / 100 g 4/10 remah biskuit Biscoff GI sedang 65 GL 47 / 100 g 1/10 
Roti pipih dari tepung GI tinggi 75 GL 47 / 100 g 4/10 sirup bit GI sedang 65 GL 47 / 100 g 2/10 
Sirup bunga elder GI tinggi 70 GL 47 / 100 g 1/10 
Sirup jagung fruktosa tinggi GI sedang 62 GL 47 / 100 g 1/10 speculoos GI sedang 65 GL 47 / 100 g 2/10 
Tepung millet jari GI sedang 65 GL 47 / 100 g 7/10 
Tepung ragi GI sedang 65 GL 47 / 100 g 6/10 
Kranberi kering dengan garam laut GI sedang 62 GL 47.3 / 100 g 2/10 
Madu GI sedang 58 GL 47.7 / 100 g 3/10 Madu linden GI sedang 58 GL 47.8 / 100 g 2/10 
Madu Manuka GI sedang 58 GL 47.8 / 100 g 2/10 amaranth kembung GI tinggi 70 GL 48 / 100 g 6/10 
Basis Rasa Intens GI tinggi 80 GL 48 / 100 g 1/10 batangan pisang GI sedang 65 GL 48 / 100 g 3/10 Biskuit Sandwich Cokelat Roshen 2Crack GI tinggi 70 GL 48 / 100 g 2/10 
Bolitas de chocolate GI tinggi 70 GL 48 / 100 g 1/10 Bubuk mangga kering GI sedang 55 GL 48 / 100 g 4/10 Exotic fruit flavorings GI tinggi 80 GL 48 / 100 g 1/10 Glasir madu GI sedang 60 GL 48 / 100 g 2/10 
kerang tostada GI tinggi 70 GL 48 / 100 g 3/10 Kerupuk udang GI tinggi 80 GL 48 / 100 g 1/10 Kerupuk udang GI tinggi 80 GL 48 / 100 g 2/10 kue isi buah GI tinggi 70 GL 48 / 100 g 2/10 Kue kering GI tinggi 70 GL 48 / 100 g 2/10 
Kue manis GI tinggi 70 GL 48 / 100 g 2/10 pasta kotak GI sedang 65 GL 48 / 100 g 4/10 Perisa buah hutan GI tinggi 80 GL 48 / 100 g 1/10 Perisa kue raspberry GI tinggi 80 GL 48 / 100 g 1/10 Perisa pir GI tinggi 80 GL 48 / 100 g 1/10 Perisa pistachio GI tinggi 80 GL 48 / 100 g 1/10 
quinoa mengembang GI sedang 65 GL 48 / 100 g 7/10 
Rasa beri GI tinggi 80 GL 48 / 100 g 1.5/10 Remahan biskuit gandum GI tinggi 70 GL 48 / 100 g 1/10 Segitiga beras hitam GI sedang 60 GL 48 / 100 g 6/10 
Sereal Wheat Chex GI sedang 60 GL 48 / 100 g 5/10 
Sirup ceri lemon GI tinggi 70 GL 48 / 100 g 1/10 
Sirup grenadine GI tinggi 70 GL 48 / 100 g 1/10 
sirup raspberry biru GI tinggi 70 GL 48 / 100 g 1/10 
Tepung jowar GI sedang 62 GL 48 / 100 g 7/10 
Tepung sorgum GI sedang 62 GL 48 / 100 g 7/10 tortilla tostada GI tinggi 70 GL 48 / 100 g 4/10 
Weetbix GI sedang 69 GL 48 / 100 g 7/10 
Wheatabix GI sedang 69 GL 48 / 100 g 5/10 
tepung roti gandum utuh GI tinggi 74 GL 48.5 / 100 g 4/10 
pisang kering GI sedang 55 GL 48.5 / 100 g 3/10 Adonan kue GI tinggi 75 GL 49 / 100 g 2/10 Bagel wijen GI tinggi 75 GL 49 / 100 g 2/10 
