Mi salad renyah
GI tinggi
GL 45 per 100 g
- Memberikan kerenyahan dan tekstur
- Indeks dan beban glikemik tinggi
Mi salad renyah memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi).
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Jicama memberikan kerenyahan yang memuaskan dengan dampak glikemik minimal (GL 1) dibandingkan dengan mi yang memiliki GL tinggi.
Seledri mentah - GL 2 per 100 g Keripik kale panggang menawarkan tekstur renyah yang mirip dengan mi tetapi dengan beban glikemik yang jauh lebih rendah yaitu 2, sehingga mencegah lonjakan glukosa yang tajam.
Keripik kale panggang - GL 7 per 100 g Biji bunga matahari menambahkan elemen gurih dan renyah pada salad sambil tetap mempertahankan beban glikemik yang sangat rendah yaitu 2 dibandingkan dengan mi.
Biji bunga matahari panggang ringan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Mi salad renyah adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 480 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 1 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 20 g |
| Jenuh | 7 g |
| Tidak jenuh | 13 g |
| Natrium | 600 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Memberikan kerenyahan dan tekstur
- Sumber energi cepat
- Indeks dan beban glikemik tinggi
- Tinggi natrium dan lemak
- Kandungan serat rendah
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Mi salad renyah?
Mi salad renyah memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi) dan beban glikemik 45 per 100 g.
Apakah Mi salad renyah cocok untuk penderita resistensi insulin?
Mi salad renyah memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Seledri mentah.
Bagaimana Mi salad renyah mempengaruhi gula darah?
Mi salad renyah memiliki beban glikemik 45 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Mi salad renyah di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
