Adonan kue
GI tinggi
GL 49 per 100 g
- Kandungan lemak tak jenuh sedang
- Beban glikemik sangat tinggi
Adonan kue memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi).
Diperbarui 3 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Tepung almond memiliki indeks glikemik yang jauh lebih rendah serta menyediakan lemak sehat dan protein, yang menstabilkan kadar gula darah.
Tepung almond - GL 17.1 per 100 g Kandungan serat yang tinggi dalam tepung kelapa memperlambat penyerapan glukosa, mencegah lonjakan insulin yang cepat.
Tepung kelapa - GL 4 per 100 g Oat gandum utuh mengandung beta-glukan, yang mendukung metabolisme gula dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
Yogurt oat
Bentuk Adonan kue
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Adonan kue adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 380 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (total) | 32 g |
| Alami | 4 g |
| Ditambahkan | 28 g |
| Serat | 1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.7 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 12 g |
| Jenuh | 3.5 g |
| Tidak jenuh | 7 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak tak jenuh sedang
- Tingkat pemrosesan industri yang rendah
- Beban glikemik sangat tinggi
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Kandungan serat dan protein yang rendah
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Adonan kue?
Adonan kue memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 49 per 100 g.
Apakah Adonan kue cocok untuk penderita resistensi insulin?
Adonan kue memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Tepung almond.
Bentuk Adonan kue mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Adonan kue dalam basis data ini, Kue bolu protein memiliki beban glikemik terendah (7 per 100 g).
Cek Adonan kue di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
