Yogurt oat
GI rendah
GL 6 per cangkir tipikal (150 g) · GL 4 per 100 g
- Beban glikemik rendah
- Kandungan protein rendah
Yogurt oat memiliki indeks glikemik 40 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 6.
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Kandungan protein yang jauh lebih tinggi membantu menstabilkan gula darah dan meningkatkan rasa kenyang dibandingkan alternatif berbasis oat.
bubuk protein yogurt Yunani - GL 1 per 100 g Menawarkan rasio protein terhadap karbohidrat yang jauh lebih baik, yang penting untuk mengelola respons insulin.
Alternatif yogurt berbasis kedelai (tawar, tanpa pemanis)
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Yogurt oat adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 65 kcal |
| Karbohidrat | 10 g |
| Gula (total) | 3.5 g |
| Alami | 1.5 g |
| Ditambahkan | 2 g |
| Serat | 1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.7 g |
| Protein | 1.5 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 0.2 g |
| Tidak jenuh | 2.3 g |
| Natrium | 40 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik rendah
- Kandungan lemak jenuh rendah
- Tingkat pemrosesan minimal
- Kandungan protein rendah
- Rasio karbohidrat terhadap protein tinggi
- Mengandung gula tambahan
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Yogurt oat?
Yogurt oat memiliki indeks glikemik 40 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 6; per 100 g beban glikemiknya 4.
Apakah Yogurt oat cocok untuk penderita resistensi insulin?
Yogurt oat memiliki indeks glikemik rendah (40), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Yogurt oat mempengaruhi gula darah?
Yogurt oat memiliki beban glikemik 4 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Cek Yogurt oat di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
