roti selai
GI tinggi
GL 45 per 100 g
- Mengandung sedikit serat
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
roti selai memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi).
Diperbarui 8 Okt 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 5 per 100 g Selai biji chia menawarkan GI yang jauh lebih rendah yaitu 30 dan GL sebesar 5, memberikan profil rasa yang serupa dengan dampak yang jauh lebih kecil pada gula darah.
Selai chia berry buatan sendiri (tanpa gula tambahan) - GL 2.7 per 100 g Selai kacang almond kayu manis adalah alternatif padat nutrisi dengan indeks glikemik rendah (GI 15, GL 2.7) yang menyediakan lemak sehat dan protein untuk menstabilkan glukosa darah.
selai almond dan kayu manis tanpa gula tambahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
roti selai adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (total) | 28 g |
| Alami | 6 g |
| Ditambahkan | 22 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.3 g |
| Protein | 4 g |
| Lemak | 7 g |
| Jenuh | 2 g |
| Tidak jenuh | 5 g |
| Natrium | 320 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung sedikit serat
- Memberikan energi cepat
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Sangat diproses
- Beban glikemik tinggi
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik roti selai?
roti selai memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 45 per 100 g.
Apakah roti selai cocok untuk penderita resistensi insulin?
roti selai memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Selai chia berry buatan sendiri (tanpa gula tambahan).
Bagaimana roti selai mempengaruhi gula darah?
roti selai memiliki beban glikemik 45 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek roti selai di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
