Makanan tanpa susu
8.959 makanan
Makanan tanpa susu atau bahan turunan susu: tidak ada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Daftar mencakup makanan nabati, daging, ikan, telur dan alternatif bebas susu. Produk kemasan masih bisa mengandung jejak — periksa label. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen yang lengkap yang ditampilkan.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
roti biji rami, chia, dan buckwheat GI rendah 45 GL 14 / 100 g 7/10 
roti gandum hitam dengan hummus dan peterseli GI rendah 45 GL 14 / 100 g 7/10 
roti gandum hitam renyah dengan alpukat dan pasta kakao GI rendah 45 GL 14 / 100 g 7/10 roti gulung tinggi protein GI rendah 45 GL 14 / 100 g 6/10 roti lapis sarapan GI sedang 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Roti tinggi protein dengan biji-bijian dan tepung kacang GI rendah 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Salad roti GI sedang 65 GL 14 / 100 g 5/10 Samosa ayam GI sedang 55 GL 14 / 100 g 4/10 
saus buah GI sedang 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Saus Chick-fil-a GI sedang 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Saus gaya Bulgogi (bebas kedelai) GI sedang 55 GL 14 / 100 g 3/10 Saus Japchae GI sedang 55 GL 14 / 100 g 3/10 saus persik GI sedang 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Saus raspberry klasik GI rendah 50 GL 14 / 100 g 4/10 
Saus takoyaki buatan sendiri rendah gula GI sedang 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Saus tomat pedas GI sedang 55 GL 14 / 100 g 3.5/10 Sayuran goreng tepung tempura GI sedang 65 GL 14 / 100 g 4/10 Sediaan buah stroberi GI sedang 65 GL 14 / 100 g 3/10 Sereal Catalina Crunch GI rendah 30 GL 14 / 100 g 6/10 spelt matang GI rendah 54 GL 14 / 100 g 7/10 sushi salmon panggang GI sedang 65 GL 14 / 100 g 6/10 tempura sayuran campur GI sedang 65 GL 14 / 100 g 4/10 
tepung oat roux GI rendah 45 GL 14 / 100 g 5/10 
Ubi talas GI rendah 54 GL 14 / 100 g 7/10 Jägermeister GI sedang 55 GL 14 / 100 g 1/10 
Mie beras GI sedang 61 GL 14 / 100 g 4/10 
Beras merah GI sedang 55 GL 14.1 / 100 g 6/10 
Kuskus GI sedang 65 GL 14.2 / 100 g 4/10 
Pasta matang GI rendah 49 GL 14.2 / 100 g 4/10 
Spaghetti matang GI rendah 49 GL 14.2 / 100 g 4/10 Kue lemon bebas gula GI rendah 45 GL 14.4 / 100 g 4/10 
Kue ragi gandum utuh dengan eritritol GI rendah 40 GL 14.4 / 100 g 6/10 
pasta gandum utuh GI rendah 48 GL 14.4 / 100 g 6/10 
Spageti gandum utuh GI rendah 48 GL 14.4 / 100 g 6/10 
Kecap tomat GI sedang 55 GL 14.9 / 100 g 3/10 Aloha Protein Bar GI rendah 40 GL 15 / 100 g 4/10 
Aperol GI sedang 60 GL 15 / 100 g 1/10 
Bahan tidak dikenal 1 GI sedang 60 GL 15 / 100 g 5/10 bakwan rumput laut GI sedang 55 GL 15 / 100 g 4/10 Beras multi-grain GI sedang 55 GL 15 / 100 g 7.5/10 
Beras setengah matang GI sedang 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Branston acar potongan kecil GI sedang 55 GL 15 / 100 g 2/10 
bubuk kulit lemon GI rendah 25 GL 15 / 100 g 8/10 Bumbu Vegeta GI rendah 50 GL 15 / 100 g 2/10 burito sayur GI sedang 55 GL 15 / 100 g 6/10 California roll GI sedang 55 GL 15 / 100 g 5/10 Cheeseburger GI sedang 66 GL 15 / 100 g 3/10 crepe gandum hitam GI rendah 50 GL 15 / 100 g 6.5/10 crepe spelt GI sedang 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Ekstrak raspberry pekat GI rendah 35 GL 15 / 100 g 6.5/10 empanada chorizo babi GI sedang 55 GL 15 / 100 g 3/10 es loli GI tinggi 70 GL 15 / 100 g 1/10 
Granola kacang GI rendah 40 GL 15 / 100 g 6.5/10 hand roll udang GI sedang 60 GL 15 / 100 g 6/10 isian herba GI sedang 60 GL 15 / 100 g 4/10 Isian kentang GI tinggi 75 GL 15 / 100 g 4/10 Kastanye rebus GI rendah 54 GL 15 / 100 g 6/10 kentang duchess GI tinggi 75 GL 15 / 100 g 4/10 
Kentang panggang GI tinggi 70 GL 15 / 100 g 5/10 kentang tumbuk instan rebus GI tinggi 85 GL 15 / 100 g 3/10 kue bawang GI sedang 55 GL 15 / 100 g 4/10 kue keju vanila GI sedang 55 GL 15 / 100 g 2/10 
Kulit kenari dan kurma tanpa panggang GI rendah 40 GL 15 / 100 g 6/10 kuskus matang GI sedang 65 GL 15 / 100 g 5/10 kuskus rebus GI sedang 65 GL 15 / 100 g 5/10 
labu kering GI rendah 40 GL 15 / 100 g 8/10 
lembar pasta lasagna GI rendah 50 GL 15 / 100 g 4/10 makaroni rebus GI rendah 50 GL 15 / 100 g 5/10 maki GI sedang 55 GL 15 / 100 g 5/10 Metamucil gummies tanpa tambahan gula GI rendah 25 GL 15 / 100 g 6/10 mi instan matang GI tinggi 73 GL 15 / 100 g 2/10 Mi mi lentil GI rendah 28 GL 15 / 100 g 8/10 mie kuah sapi GI sedang 65 GL 15 / 100 g 5/10 mousse mangga GI sedang 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Nasi goreng wortel, telur, daun bawang & cabai poblano GI sedang 65 GL 15 / 100 g 5/10 Nasi jamur dan kacang polong GI sedang 65 GL 15 / 100 g 6/10 Nasi Mediterania GI sedang 60 GL 15 / 100 g 6/10 nata de coco GI sedang 55 GL 15 / 100 g 3/10 nougat cokelat kacang tanah GI rendah 25 GL 15 / 100 g 2/10 
Pancake kimchi GI sedang 60 GL 15 / 100 g 4/10 
pancake ubi jalar GI sedang 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 panekuk keju GI sedang 55 GL 15 / 100 g 3/10 Pangsit kimchi daging GI sedang 55 GL 15 / 100 g 5/10 
pasta bit merah GI sedang 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
pasta cabai merah GI rendah 33 GL 15 / 100 g 4/10 pasta coquillettes GI rendah 50 GL 15 / 100 g 5/10 
Pasta doenjang GI sedang 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 
Pasta farfalle al dente GI rendah 50 GL 15 / 100 g 5/10 
Pasta łazanki GI sedang 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Pasta makaroni GI rendah 47 GL 15 / 100 g 4/10 pasta roda GI rendah 50 GL 15 / 100 g 5/10 Pasta truffle GI sedang 55 GL 15 / 100 g 5/10 pastri puff ham jamur emmental GI sedang 60 GL 15 / 100 g 3/10 pastry daging sapi GI sedang 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Perkedel sayur GI sedang 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Perkedel sayur berbumbu GI sedang 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 permen cokelat mint bebas gula GI rendah 20 GL 15 / 100 g 2/10 Persiapan buah rhubarb GI sedang 55 GL 15 / 100 g 3/10 pisang masak GI sedang 55 GL 15 / 100 g 6/10 polenta panggang GI sedang 68 GL 15 / 100 g 5/10 
