Salad roti
GI sedang
GL 21 per cangkir tipikal (150 g) · GL 14 per 100 g
- Mengandung sayuran
- Beban glikemik sedang
Salad roti memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 21.
Diperbarui 25 Des 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Salad roti adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 140 kcal |
| Karbohidrat | 22 g |
| Gula (total) | 3 g |
| Alami | 2.5 g |
| Ditambahkan | 0.5 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 4 g |
| Lemak | 4 g |
| Jenuh | 0.7 g |
| Tidak jenuh | 3.3 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung sayuran
- Kandungan serat sedang
- Beban glikemik sedang
- Mengandung roti olahan
- Kandungan natrium sedang
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Salad roti?
Salad roti memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 21; per 100 g beban glikemiknya 14.
Apakah Salad roti cocok untuk penderita resistensi insulin?
Salad roti memiliki indeks glikemik sedang (65). Penderita resistensi insulin dapat mengonsumsinya dengan moderasi.
Bagaimana Salad roti mempengaruhi gula darah?
Salad roti memiliki beban glikemik 14 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek Salad roti di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
