Makanan tanpa susu
8.959 makanan
Makanan tanpa susu atau bahan turunan susu: tidak ada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Daftar mencakup makanan nabati, daging, ikan, telur dan alternatif bebas susu. Produk kemasan masih bisa mengandung jejak — periksa label. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen yang lengkap yang ditampilkan.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
tempura wortel GI sedang 60 GL 13 / 100 g 5/10 Tepung kacang polong kuning GI rendah 22 GL 13 / 100 g 7/10 terin kentang GI sedang 65 GL 13 / 100 g 5/10 tuna maki GI sedang 55 GL 13 / 100 g 7/10 Tuna nigiri GI sedang 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 
Ubi kalengan GI sedang 65 GL 13 / 100 g 4/10 Upma GI sedang 65 GL 13 / 100 g 5/10 Wafel protein gandum utuh GI rendah 50 GL 13 / 100 g 7/10 ziti panggang GI sedang 55 GL 13 / 100 g 4/10 
Mie GI sedang 55 GL 13.1 / 100 g 4/10 hidangan nasi GI sedang 58 GL 13.1 / 100 g 5.8/10 
Gingerbread Gandum Utuh dengan Erythritol GI rendah 35 GL 13.3 / 100 g 6/10 
Bumbu Jerk GI rendah 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 gum arabik GI rendah 15 GL 13.5 / 100 g 7/10 
rempah Korea GI rendah 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Mie telur GI sedang 57 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Sayuran kaya kalium GI tinggi 78 GL 13.7 / 100 g 5/10 
Kapulaga GI rendah 20 GL 13.7 / 100 g 9.5/10 
Campuran adaptogen GI rendah 25 GL 13.8 / 100 g 7/10 kue cokelat hazelnut bebas gula GI rendah 25 GL 13.8 / 100 g 4/10 Parfait raspberry GI sedang 55 GL 13.8 / 100 g 3/10 vinaigrette jahe madu GI sedang 55 GL 13.8 / 100 g 3/10 mi moroheiya GI rendah 50 GL 13.8 / 100 g 7.2/10 roti lapis ham GI sedang 55 GL 13.8 / 100 g 5.2/10 
Jagung bakar GI rendah 52 GL 13.9 / 100 g 6/10 apel panggang dengan pasta almond GI rendah 45 GL 14 / 100 g 4/10 
Asam jawa GI rendah 23 GL 14 / 100 g 6.5/10 ayam asam manis GI sedang 65 GL 14 / 100 g 3/10 bihun rebus GI sedang 58 GL 14 / 100 g 5/10 bola gurita GI sedang 65 GL 14 / 100 g 4/10 
bubuk amla GI rendah 20 GL 14 / 100 g 9/10 Bubuk sayuran AG1 GI rendah 30 GL 14 / 100 g 6/10 
Bubuk serbuk sari bunga GI rendah 35 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Bumbu ayam GI rendah 40 GL 14 / 100 g 4.5/10 
Bumbu Crease GI rendah 40 GL 14 / 100 g 4/10 Bumbu kentang goreng GI rendah 40 GL 14 / 100 g 2/10 
Bumbu seafood GI rendah 40 GL 14 / 100 g 3/10 
Bumbu Tajín GI rendah 35 GL 14 / 100 g 5/10 Burger Whopper GI sedang 60 GL 14 / 100 g 2/10 carbonara bacon GI sedang 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Crepe gandum utuh GI sedang 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 Deliciously Ella Apple & Almond Breakfast Bake GI rendah 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Dressing madu Dijon GI sedang 55 GL 14 / 100 g 4/10 Empanada ayam GI sedang 55 GL 14 / 100 g 4/10 es boba GI sedang 65 GL 14 / 100 g 2/10 Es krim stik teh lemon GI sedang 65 GL 14 / 100 g 1/10 Ezekiel wrap sprouted GI rendah 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 fusilli lentil merah GI rendah 26 GL 14 / 100 g 8/10 ganache cokelat GI rendah 35 GL 14 / 100 g 2/10 
Gnocchi tepung kacang arab GI rendah 45 GL 14 / 100 g 6/10 granita stroberi GI sedang 65 GL 14 / 100 g 2/10 
Granul serbuk sari lebah GI rendah 35 GL 14 / 100 g 6/10 
Gulungan jamur dan paprika vegan GI sedang 55 GL 14 / 100 g 4/10 
hamburger GI sedang 66 GL 14 / 100 g 4/10 idli cokelat GI sedang 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Jeli pir GI sedang 65 GL 14 / 100 g 2.5/10 Kacang locust GI rendah 35 GL 14 / 100 g 7/10 
Kentang manis panggang cincang GI sedang 60 GL 14 / 100 g 7.5/10 kentang merah rebus GI tinggi 70 GL 14 / 100 g 6/10 
Kentang sarapan GI tinggi 70 GL 14 / 100 g 5/10 
Kepala air GI sedang 60 GL 14 / 100 g 6/10 Ketchup ketumbar GI sedang 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Kompote beri GI sedang 55 GL 14 / 100 g 4/10 kue almond GI rendah 35 GL 14 / 100 g 4/10 kue panggang buah GI sedang 55 GL 14 / 100 g 5.4/10 
lembaran pasta GI rendah 50 GL 14 / 100 g 5/10 lobster roll GI sedang 65 GL 14 / 100 g 5/10 masala kentang GI sedang 65 GL 14 / 100 g 5/10 maultaschen goreng GI sedang 55 GL 14 / 100 g 4/10 Maultaschen panggang dengan alpukat dan keju feta GI sedang 55 GL 14 / 100 g 4.5/10 muffin bebas gula GI rendah 45 GL 14 / 100 g 5/10 muffin ezekiel GI rendah 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 nanas goreng GI sedang 66 GL 14 / 100 g 5/10 Nasi biryani ayam GI sedang 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Nasi dan kacang GI sedang 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Nasi dan kacang merah GI sedang 55 GL 14 / 100 g 7/10 nasi spanyol GI sedang 60 GL 14 / 100 g 5/10 Nigiri ikan putih GI sedang 65 GL 14 / 100 g 6/10 
Oat gandum utuh panggang dengan beri segar dan kacang GI rendah 45 GL 14 / 100 g 7.5/10 pad thai ayam GI sedang 60 GL 14 / 100 g 5/10 
Pancake protein gandum utuh tanpa gula tambahan GI sedang 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Pasta Cavatappi GI rendah 45 GL 14 / 100 g 5/10 
pasta kacang hijau GI rendah 25 GL 14 / 100 g 8.5/10 
Pasta Lasagna GI rendah 25 GL 14 / 100 g 9/10 
Pasta miso GI sedang 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Pasta Rigatoni GI rendah 46 GL 14 / 100 g 5/10 Philadelphia roll GI sedang 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Pilaf domba GI sedang 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Pilaf kedelai GI sedang 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 
pisang hijau panggang GI rendah 45 GL 14 / 100 g 7/10 
pisang mentah GI rendah 45 GL 14 / 100 g 6/10 Polenta krim GI sedang 68 GL 14 / 100 g 3/10 
puding hazelnut GI sedang 65 GL 14 / 100 g 3/10 ravioli lobster GI sedang 55 GL 14 / 100 g 5/10 Ravioli udang GI sedang 55 GL 14 / 100 g 5/10 
Rempah pai labu GI rendah 20 GL 14 / 100 g 8/10 risotto adas GI sedang 65 GL 14 / 100 g 5/10 risotto labu GI sedang 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Roti biji chia GI rendah 40 GL 14 / 100 g 7/10 
Roti biji rami GI rendah 45 GL 14 / 100 g 6/10 
