Makanan tanpa susu
8.959 makanan
Makanan tanpa susu atau bahan turunan susu: tidak ada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Daftar mencakup makanan nabati, daging, ikan, telur dan alternatif bebas susu. Produk kemasan masih bisa mengandung jejak — periksa label. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen yang lengkap yang ditampilkan.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Beras Kerala GI sedang 55 GL 13 / 100 g 7/10 beras merah kerala GI sedang 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 buah persik palem GI rendah 35 GL 13 / 100 g 7/10 
Bubuk jeli jeruk GI tinggi 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
Bubuk lima rempah GI rendah 20 GL 13 / 100 g 8/10 bubur semolina GI sedang 65 GL 13 / 100 g 4/10 Buhta GI sedang 55 GL 13 / 100 g 6/10 burger ayam GI sedang 65 GL 13 / 100 g 4/10 burger ikan GI sedang 60 GL 13 / 100 g 4/10 burito sarapan GI sedang 55 GL 13 / 100 g 4/10 campuran beras GI sedang 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 Campuran kacang protein nabati GI rendah 35 GL 13 / 100 g 6/10 
Campuran rempah Chai GI rendah 20 GL 13 / 100 g 9/10 
Ceri kalengan GI sedang 60 GL 13 / 100 g 3/10 cuka sushi GI rendah 45 GL 13 / 100 g 2/10 Dadar peterseli dengan telur GI sedang 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Dhokla tepung oat dan tepung kacang arab GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 Egg McMuffin GI rendah 47 GL 13 / 100 g 3/10 enchilada vegan GI sedang 55 GL 13 / 100 g 5/10 es loli buah GI sedang 65 GL 13 / 100 g 3/10 es loli jus buah GI sedang 65 GL 13 / 100 g 3/10 
Futomaki (Salmon panggang) GI sedang 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Gallo pinto GI sedang 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 
Gandum GI rendah 41 GL 13 / 100 g 6/10 
Gelatin jeruk GI tinggi 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
Gelatin pencuci mulut bening GI tinggi 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 Gnocchi kacang polong GI rendah 50 GL 13 / 100 g 6/10 Gnocchi lentil merah GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7/10 Gyoza GI rendah 50 GL 13 / 100 g 5/10 gyoza sapi GI rendah 50 GL 13 / 100 g 4/10 Hart's Natural Protein Bar GI rendah 40 GL 13 / 100 g 5/10 
Jeli stroberi GI tinggi 70 GL 13 / 100 g 3/10 
Kentang parut GI tinggi 75 GL 13 / 100 g 4/10 
Kentang putih kukus GI sedang 65 GL 13 / 100 g 5/10 Konsentrat nabati (safron, kunyit) GI rendah 20 GL 13 / 100 g 8/10 
Krimer nabati GI rendah 35 GL 13 / 100 g 6.5/10 kroket ayam vegan GI sedang 60 GL 13 / 100 g 3/10 kroket jamur GI sedang 55 GL 13 / 100 g 5/10 kroket sosis GI sedang 60 GL 13 / 100 g 3/10 kue bebas gluten GI rendah 35 GL 13 / 100 g 4/10 kue kelapa bebas gula GI rendah 35 GL 13 / 100 g 5/10 kue lapis bebas gula GI rendah 45 GL 13 / 100 g 4/10 kulit pizza tepung kacang arab GI rendah 35 GL 13 / 100 g 7/10 
Lem beras GI tinggi 85 GL 13 / 100 g 3.5/10 Makanan penutup Monte GI sedang 60 GL 13 / 100 g 2/10 Makanan siap saji kemasan GI sedang 65 GL 13 / 100 g 4.5/10 maki salmon GI sedang 55 GL 13 / 100 g 6/10 maki udang GI sedang 55 GL 13 / 100 g 6/10 Margarita stroberi GI tinggi 70 GL 13 / 100 g 2/10 McDouble GI sedang 55 GL 13 / 100 g 2/10 McMuffin ayam alpukat GI sedang 55 GL 13 / 100 g 4/10 
Mie gandum GI rendah 50 GL 13 / 100 g 5/10 mie telur rebus GI sedang 57 GL 13 / 100 g 5/10 MYPROTEIN Katsu Chicken with Rice (makanan siap saji) GI tinggi 70 GL 13 / 100 g 4/10 nigiri salmon GI sedang 55 GL 13 / 100 g 7/10 Nigiri udang GI sedang 60 GL 13 / 100 g 6/10 Oatmeal cokelat GI sedang 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Okra goreng GI sedang 55 GL 13 / 100 g 4/10 pakora GI rendah 45 GL 13 / 100 g 4/10 pakora sayur GI rendah 45 GL 13 / 100 g 4/10 
Pancake dedak oat tanpa gula tambahan GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7/10 Pancake labu GI sedang 60 GL 13 / 100 g 5/10 Pancake sayur GI sedang 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Panggang oat pisang GI rendah 40 GL 13 / 100 g 7/10 pangsit gandum spelt isi kubis dan jamur GI rendah 48 GL 13 / 100 g 6.5/10 pangsit seafood GI sedang 55 GL 13 / 100 g 5/10 pasta bayam GI rendah 50 GL 13 / 100 g 5/10 pasta biji bunga matahari GI rendah 35 GL 13 / 100 g 6/10 pasta dengan sosis GI sedang 55 GL 13 / 100 g 5/10 pasta panggang GI sedang 55 GL 13 / 100 g 4/10 
Pasta sourdough GI rendah 45 GL 13 / 100 g 6/10 Pasta tumis GI rendah 45 GL 13 / 100 g 3/10 Pemanis agave GI rendah 17 GL 13 / 100 g 2/10 
Pilaf daging sapi GI sedang 60 GL 13 / 100 g 5/10 
Pisang kepok GI rendah 40 GL 13 / 100 g 6/10 
Puding gelatin merah GI tinggi 70 GL 13 / 100 g 2/10 Quesadilla GI rendah 50 GL 13 / 100 g 4/10 Ragi puttu GI rendah 35 GL 13 / 100 g 7.5/10 Ravioli daging GI rendah 50 GL 13 / 100 g 4/10 Risotto makanan laut GI sedang 65 GL 13 / 100 g 5.5/10 risotto tiram GI sedang 65 GL 13 / 100 g 5/10 
roti gandum utuh dengan pasta kacang arab dan jamur GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7/10 Roti protein biji labu GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7/10 
roti protein vegan GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 salad nasi hitam GI rendah 42 GL 13 / 100 g 7/10 Samosa panggang dengan kulit gandum utuh atau tepung kacang arab GI rendah 48 GL 13 / 100 g 6/10 Saus celup kari kurma GI rendah 45 GL 13 / 100 g 4/10 
Sawo GI sedang 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Selai plum GI rendah 40 GL 13 / 100 g 7/10 
Sirsak GI rendah 54 GL 13 / 100 g 6/10 
Sirup Yacon dengan infus cabai GI rendah 40 GL 13 / 100 g 5/10 souvlaki wrap GI sedang 60 GL 13 / 100 g 6/10 stik ikan bebas gluten GI sedang 60 GL 13 / 100 g 4/10 stik vegetarian GI sedang 60 GL 13 / 100 g 4/10 sumac GI rendah 35 GL 13 / 100 g 8/10 sushi roll ayam panggang GI sedang 60 GL 13 / 100 g 4/10 Sushi timun GI sedang 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 Suweg GI rendah 50 GL 13 / 100 g 8/10 
Talas GI rendah 50 GL 13 / 100 g 7/10 talas rebus GI rendah 50 GL 13 / 100 g 7/10 
