Makanan tanpa susu
8.959 makanan
Makanan tanpa susu atau bahan turunan susu: tidak ada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Daftar mencakup makanan nabati, daging, ikan, telur dan alternatif bebas susu. Produk kemasan masih bisa mengandung jejak — periksa label. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen yang lengkap yang ditampilkan.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
bubuk kembang kol GI rendah 20 GL 12 / 100 g 8/10 Bubuk NutraBio Intra Blast GI sedang 60 GL 12 / 100 g 4/10 bubur gandum GI rendah 50 GL 12 / 100 g 7/10 
Bubur jagung GI sedang 68 GL 12 / 100 g 5/10 Cabai gandum GI sedang 55 GL 12 / 100 g 6/10 campuran beras merah GI rendah 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Campuran beras merah dan quinoa GI rendah 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 campuran bulgur dan quinoa GI rendah 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Campuran rempah garam masala dan cabai merah GI rendah 20 GL 12 / 100 g 9/10 chicken fingers GI sedang 65 GL 12 / 100 g 3/10 Cokelat karamel bebas gula Russell Stover GI rendah 18 GL 12 / 100 g 2/10 Crepes ayam GI sedang 65 GL 12 / 100 g 5/10 crepes bebas gula GI sedang 55 GL 12 / 100 g 6/10 
Daging pasta GI sedang 60 GL 12 / 100 g 4/10 Dimsum sayur kukus GI rendah 50 GL 12 / 100 g 6/10 Enchilada dengan saus tomat GI sedang 55 GL 12 / 100 g 5/10 es kopi moka putih GI sedang 65 GL 12 / 100 g 2/10 Fruit jelly GI sedang 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Hand roll GI sedang 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 ikan goreng tepung GI sedang 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Irisan kentang lepas GI sedang 65 GL 12 / 100 g 5/10 
Jägermeister GI rendah 50 GL 12 / 100 g 2.5/10 Jeli dessert GI sedang 65 GL 12 / 100 g 2/10 Kaldu GI rendah 40 GL 12 / 100 g 2/10 kantong nasi lentil cokelat GI sedang 55 GL 12 / 100 g 6/10 
Keju cheddar vegan GI sedang 60 GL 12 / 100 g 3/10 
Keju vegan GI sedang 60 GL 12 / 100 g 2/10 kentang dan wortel goreng GI sedang 65 GL 12 / 100 g 5/10 Kentang goreng oven ubi jalar dengan minyak zaitun GI rendah 50 GL 12 / 100 g 8/10 Khichdi GI sedang 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Koktail Daiquiri dalam botol GI sedang 65 GL 12 / 100 g 2/10 krep gurih panggang GI sedang 55 GL 12 / 100 g 4/10 kroket bayam GI sedang 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Kroket jamur dan kubis GI sedang 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 
Kubis tempura GI sedang 60 GL 12 / 100 g 4/10 
kuskus gandum utuh GI rendah 50 GL 12 / 100 g 6/10 Likur adas manis GI rendah 50 GL 12 / 100 g 2/10 
Lima rempah Cina GI rendah 20 GL 12 / 100 g 8.5/10 lumpia udang GI sedang 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Makanan kemasan GI sedang 65 GL 12 / 100 g 3/10 makanan penutup Monte putih GI sedang 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Mie goreng sayur GI sedang 55 GL 12 / 100 g 5/10 mie soba matang GI sedang 56 GL 12 / 100 g 6/10 milkshake cokelat GI sedang 65 GL 12 / 100 g 2/10 Minuman Rita GI sedang 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Nangka GI rendah 50 GL 12 / 100 g 4/10 nasi basmati merah matang GI rendah 50 GL 12 / 100 g 7/10 oatmeal dengan biji-bijian GI sedang 55 GL 12 / 100 g 8/10 pai hati palem GI sedang 55 GL 12 / 100 g 5/10 Pangsit soba dengan jamur dan sayuran GI rendah 45 GL 12 / 100 g 7/10 Pasta dengan ragu ikan GI sedang 55 GL 12 / 100 g 6/10 Pasta dengan saus GI sedang 55 GL 12 / 100 g 5/10 
pasta kacang polong GI rendah 22 GL 12 / 100 g 8/10 
pasta lentil GI rendah 22 GL 12 / 100 g 8/10 pastitsio GI sedang 65 GL 12 / 100 g 4/10 Pastry puff dengan nduja, sosis, dan paprika GI sedang 55 GL 12 / 100 g 3/10 
Pawpaw Amerika GI sedang 60 GL 12 / 100 g 8/10 perkedel ikan kod GI sedang 55 GL 12 / 100 g 4/10 Permen cokelat kelapa bebas gula Russell Stover GI rendah 20 GL 12 / 100 g 2/10 Protein bar karamel GI rendah 35 GL 12 / 100 g 4/10 
puding millet GI sedang 65 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Puree pisang GI rendah 52 GL 12 / 100 g 5/10 quesadilla ayam GI sedang 55 GL 12 / 100 g 5/10 Ras el hanout GI rendah 20 GL 12 / 100 g 8/10 ravioli salmon GI rendah 50 GL 12 / 100 g 5/10 
Rempah Chai GI rendah 20 GL 12 / 100 g 9/10 Rempah-rempah (campuran masala) GI rendah 20 GL 12 / 100 g 8/10 Roti Burgen Soy-Lin GI rendah 36 GL 12 / 100 g 7/10 salad biji-bijian GI rendah 50 GL 12 / 100 g 7/10 
Sandwich roti gandum hitam dengan dada ayam panggang dan bayam segar GI sedang 55 GL 12 / 100 g 7/10 Sandwich telur GI sedang 55 GL 12 / 100 g 4/10 Saus Asia GI sedang 55 GL 12 / 100 g 2/10 Saus Honey Mustard Bebas Lemak GI sedang 55 GL 12 / 100 g 3/10 
Saus Manwich GI sedang 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Schnitzel vegan GI sedang 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Selai raspberry tanpa gula GI rendah 45 GL 12 / 100 g 6/10 spageti marinara GI sedang 55 GL 12 / 100 g 5/10 spageti panggang GI sedang 55 GL 12 / 100 g 5/10 spageti saus tomat GI sedang 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Spaghetti merah GI sedang 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 Spelt matang GI rendah 45 GL 12 / 100 g 7.5/10 
spiral lentil GI rendah 22 GL 12 / 100 g 8/10 stik ikan roti gandum utuh GI sedang 55 GL 12 / 100 g 6/10 Stroberi dalam sirup GI sedang 65 GL 12 / 100 g 3/10 sushi ikan tuna albakora marinasi GI sedang 55 GL 12 / 100 g 7/10 sushi salmon panggang alpukat GI sedang 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 Susu cokelat GI sedang 65 GL 12 / 100 g 2/10 Tortilla Mission Carb Balance GI rendah 35 GL 12 / 100 g 6/10 
Tortilla rendah karbo GI rendah 35 GL 12 / 100 g 7/10 Tortilla wortel GI sedang 55 GL 12 / 100 g 5/10 
ubi jalar ungu GI rendah 44 GL 12 / 100 g 8/10 udang kelapa GI sedang 55 GL 12 / 100 g 4/10 Wrap speck, paprika, dan arugula GI sedang 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Avocado Tikki GI sedang 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 perkedel labu GI sedang 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 
Campuran bumbu kentang GI rendah 35 GL 12.3 / 100 g 5.5/10 pasta segar GI rendah 50 GL 12.5 / 100 g 5/10 Beras ketan hitam GI rendah 50 GL 12.8 / 100 g 6/10 
Almond panggang madu GI rendah 35 GL 13 / 100 g 4/10 bacon cheeseburger GI sedang 60 GL 13 / 100 g 2/10 
