Khichdi
GI 55 · SedangGL 12 / 100 g7/10
GI sedang
55 GI
GL 12 per 100 g
Skor Logi 7/10
- Sumber protein nabati yang baik
- Beban glikemik sedang
Khichdi memiliki indeks glikemik 55 (Sedang).
Diperbarui 18 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Khichdi adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
120
Kalori
22 g
Karbohidrat
4 g
Protein
1.5 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 120 kcal |
| Karbohidrat | 22 g |
| Gula (total) | 0.5 g |
| Alami | 0.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 4 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Jenuh | 0.3 g |
| Tidak jenuh | 1.2 g |
| Natrium | 10 mg |
Tingkat pemrosesan
45%
Sedang
Mengapa skor ini?
- Sumber protein nabati yang baik
- Mengandung serat pangan
- Rendah gula tambahan
- Beban glikemik sedang
- Rendah mikronutrien
- Bukan sumber protein lengkap
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Khichdi?
Khichdi memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 12 per 100 g.
Apakah Khichdi cocok untuk penderita resistensi insulin?
Khichdi memiliki indeks glikemik sedang (55). Penderita resistensi insulin dapat mengonsumsinya dengan moderasi.
Bagaimana Khichdi mempengaruhi gula darah?
Khichdi memiliki beban glikemik 12 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek Khichdi di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
