Fruit jelly
GI sedang
GL 12 per 100 g
- Niska zawartość tłuszczu
- Wysoka zawartość cukru dodanego
Fruit jelly memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 24 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 3 per 100 g Whipped ricotta with berries offers a creamy, satisfying dessert alternative with a much lower glycemic impact (GL 3 vs 52) and added protein to help blunt glucose spikes.
Keju ricotta segar kocok dengan pure buah beri buatan sendiri (tanpa gula tambahan) - GL 4 per 100 g High-percentage dark chocolate is a satisfying, low-glycemic treat (GL 4 vs 52) that provides a rich flavor profile without the rapid blood sugar surge caused by fruit jelly.
Cokelat hitam (85% kakao, gula tambahan minimal) - GL 4 per 100 g Yogurt with fruit and nuts provides a balanced, fiber-rich alternative that keeps the glycemic load very low (GL 4 vs 52) compared to the high-sugar fruit jelly.
Yogurt alami dengan buah segar dan kacang
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Fruit jelly adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 80 kcal |
| Karbohidrat | 19 g |
| Gula (total) | 18 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 16 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 1 g |
| Lemak | 0 g |
| Jenuh | 0 g |
| Tidak jenuh | 0 g |
| Natrium | 30 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Niska zawartość tłuszczu
- Niska kaloryczność
- Wysoka zawartość cukru dodanego
- Wysoki indeks glikemiczny
- Brak błonnika i wartości odżywczych
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Fruit jelly?
Fruit jelly memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 12 per 100 g.
Apakah Fruit jelly cocok untuk penderita resistensi insulin?
Fruit jelly memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Keju ricotta segar kocok dengan pure buah beri buatan sendiri (tanpa gula tambahan).
Bagaimana Fruit jelly mempengaruhi gula darah?
Fruit jelly memiliki beban glikemik 12 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek Fruit jelly di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
