Umjeren GI
2.134 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Futo maki sushi Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 hrenovke u tijestu Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 Izraelski kuskus Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Jagodna žele s manje šećera Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 
kineske rezance Srednji GI 58 GL 16 / 100 g 4.5/10 
knedle od leće i heljde Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 
knedle sa sirom Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 kompot od manga i marakuje Srednji GI 60 GL 16 / 100 g 3/10 
krastavac sushi rola Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 kuhana basmati riža Srednji GI 58 GL 16 / 100 g 5/10 kuhana tjestenina farfalle Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 kuhana tjestenina u obliku kotačića Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 kulis Srednji GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 
linguine s crnilom sipe Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 5.5/10 lo mein rezanci Srednji GI 58 GL 16 / 100 g 4/10 
Manikoti tjestenina Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 melon bar Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 
nadjev za kobasice Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
njoki od slatkog krumpira Srednji GI 60 GL 16 / 100 g 6/10 
okus gruyere sira (bez mliječnih proizvoda) Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 Palačinke od cjelovitih zobenih pahuljica i jaja Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 pečena palenta Srednji GI 68 GL 16 / 100 g 5/10 
pilav Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Pileći knedle Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 pileći wrap Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 
Piletina generala Tsoa Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 3.5/10 
piletina tamales Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 pizza s čili tunom Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 pizza sa špinatom i piletinom Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 povrtni hosomaki Srednji GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 pržena riža s govedinom Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Puding od crvenog voća Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 
puding od kukuruznog brašna i sira Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 rimski njoki Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
riža s patlidžanom Srednji GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 Salata od riže Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Sendvič s piletinom Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
sendvič s tuninom i salatom pola Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Sendvič s tunjevinom i majonezom Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Singapurski rezanci Srednji GI 62 GL 16 / 100 g 4/10 sladoled od jagode Srednji GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 
sladoled od mente Srednji GI 60 GL 16 / 100 g 3.5/10 špageti alfredo Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Ssamjang pasta Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 Stracciatella sladoled Srednji GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 surimi maki Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 sushi od slatkih kozica Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 6/10 Tjestenina od batata Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 
udon rezanci Srednji GI 62 GL 16 / 100 g 4/10 umeshu liker Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 vafli od mrkve Srednji GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 Začini (mješavina) Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 3/10 
penne tjestenina Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
basmati riža Srednji GI 58 GL 16.4 / 100 g 4/10 
cheesecake bez pečenja Srednji GI 55 GL 16.5 / 100 g 3/10 Jamajčanska pljeskavica Srednji GI 55 GL 16.5 / 100 g 3/10 
pečeni luk prstenovi (cjelovite krušne mrvice) Srednji GI 55 GL 16.5 / 100 g 6/10 krumpirova polpeta Srednji GI 65 GL 16.6 / 100 g 4.5/10 Bobičasto voće (iz koncentrata) Srednji GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 
dresing od maka Srednji GI 55 GL 17 / 100 g 2.5/10 
fettuccine tjestenina Srednji GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
kanaloni Srednji GI 55 GL 17 / 100 g 4/10 kompot od crvenog voća Srednji GI 65 GL 17 / 100 g 3/10 
Kreveti s orasima i medom Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 
kulfi Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 3.5/10 Magnum Almond Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 napuljska tjestenina Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Okruglice na goranski način Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Pakirani mesni pierogi Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 palačinke od svježeg sira Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 palačinke sa svježim sirom Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Pappardelle tjestenina Srednji GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
patkine knedle Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 pečena banana Srednji GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
pečeno tijesto s povrćem Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 Penne tjestenina, kuhana Srednji GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 potstickers Srednji GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 
povrtna samosa Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 proteinski džep Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 prženi rezanci Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
rak rangoon Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 Rolice s gljivama Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 samsa Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 sendvič s pršutom i sirom Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 sladoled od slane karamele Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 sladoled s komadićima čokolade Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 Sladoled s okusom kave i amaretta Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 šlag Srednji GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 
slatki krumpir prženi Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 6/10 špinat njoki Srednji GI 65 GL 17 / 100 g 5/10 sushi s trbušinom od češnjaka Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 svinjski dumplings Srednji GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 tourton sa špinatom Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 ukiseljeni krastavci bread and butter Srednji GI 65 GL 17 / 100 g 3/10 
zamrznuti desert bez mliječnih proizvoda Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 pire od trputca Srednji GI 55 GL 17.1 / 100 g 6.2/10 Sladoledni kup s čokoladom, vanilijom i makadamijom Srednji GI 60 GL 17.4 / 100 g 2/10 
knedle od slatkog krumpira i slanutka Srednji GI 55 GL 17.6 / 100 g 6/10 
pšenični kruh sa svježim sirom i vlascem Srednji GI 55 GL 17.6 / 100 g 7/10 
orzo riža Srednji GI 58 GL 17.9 / 100 g 4/10 
