pečena banana
Srednji GI
GL 17 na 100 g
- Dobar izvor kalija
- Umjereno glikemijsko opterećenje
pečena banana ima glikemijski indeks 55, viši od običnog Plantain (40).
Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Plantain
- GI 40 · GL 13 na 100 g
Plantain - GI 45 · GL 14 na 100 g green
nezreli plantain - GI 45 · GL 14 na 100 g greenbaked
pečeni zeleni plantain - pire od trputcaGI 55 · GL 17.1 na 100 g mashed
- GI 55 · GL 18 na 100 g boiled
kuhani plantain - grilane banane za kuhanjeGI 65 · GL 20 na 100 g grilled
- GI 70 · GL 28 na 100 g fried
Prženi plantain
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
pečena banana je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 122 kcal |
| Ugljikohidrati | 31 g |
| Šećeri (ukupno) | 14 g |
| Prirodni | 14 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.3 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 1.5 g |
| Proteini | 1.3 g |
| Masti | 0.2 g |
| Zasićene | 0.05 g |
| Nezasićene | 0.15 g |
| Natrij | 2 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Dobar izvor kalija
- Sadrži prehrambena vlakna
- Umjereno glikemijsko opterećenje
- Visok sadržaj prirodnog šećera
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks pečena banana?
pečena banana ima glikemijski indeks 55 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 17 na 100 g.
Je li pečena banana prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
pečena banana ima umjeren glikemijski indeks (55). Osobe s inzulinskom rezistencijom mogu ga konzumirati umjereno.
Koji oblik Plantain ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Plantain u ovoj bazi podataka, Plantain ima najniže glikemijsko opterećenje (13 na 100 g).
Provjeri pečena banana u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
