Plantain
Nizak GI
GL 15.6 po tipična komad (120 g) · GL 13 na 100 g
- Umjeren glikemijski indeks
- Visoki ukupni ugljikohidrati
Plantain ima glikemijski indeks 40 (Nizak). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 15.6.
Ažurirano 19. lis 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 0.5 na 100 g Zucchini is much lower in carbohydrates and sugars, making it better for blood sugar control.
Tikvica - GL 5 na 100 g Green apples have a lower glycemic load and less sugar compared to plantains.
Zelena jabuka - GL 1 na 100 g Cauliflower is extremely low in carbohydrates and glycemic load, supporting better insulin sensitivity.
Cvjetača
Oblici Plantain
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Plantain je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 122 kcal |
| Ugljikohidrati | 31.9 g |
| Šećeri (ukupno) | 14.98 g |
| Prirodni | 15 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.3 g |
| Topiva | 0.7 g |
| Netopiva | 1.6 g |
| Proteini | 1.3 g |
| Masti | 0.4 g |
| Zasićene | 0.1 g |
| Nezasićene | 0.3 g |
| Natrij | 4 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Umjeren glikemijski indeks
- Sadrži vlakna
- Minimalno prerađeno
- Visoki ukupni ugljikohidrati
- Značajan sadržaj šećera
- Umjeren glikemijski teret
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Plantain?
Plantain ima glikemijski indeks 40 (Nizak). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 15.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 13.
Je li Plantain prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Plantain ima nizak glikemijski indeks (40), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Plantain ima najniže glikemijsko opterećenje?
Plantain ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Plantain u ovoj bazi podataka (13 na 100 g).
Provjeri Plantain u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
