Prženi plantain
Visok GI
GL 33.6 po tipična komad (120 g) · GL 28 na 100 g
- Sadrži nešto vlakana
- Visoko glikemijsko opterećenje (28)
Prženi plantain ima glikemijski indeks 70, viši od običnog Plantain (40). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 33.6.
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 18 na 100 g Kuhanje na pari značajno smanjuje kalorijsku gustoću i uklanja štetne masnoće od prženja, dok istovremeno održava niži glikemijski indeks nego kod zrelih trputaca.
kuhani plantain - GL 15 na 100 g Pruža niži glikemijski odgovor i veću gustoću nutrijenata, uključujući više vitamina i vlakana po porciji.
pečeni slatki krumpir - Tikvice na nagloGL 1 na 100 g Ovo nudi teksturu sličnu prženim trputcima, ali uz djelić ugljikohidrata i znatno manji glikemijski utjecaj.
Oblici Plantain
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Prženi plantain je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 250 kcal |
| Ugljikohidrati | 40 g |
| Šećeri (ukupno) | 14 g |
| Prirodni | 14 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.3 g |
| Topiva | 0.7 g |
| Netopiva | 1.6 g |
| Proteini | 1.5 g |
| Masti | 10 g |
| Zasićene | 3 g |
| Nezasićene | 7 g |
| Natrij | 5 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Sadrži nešto vlakana
- Prirodno bez dodanih šećera
- Visoko glikemijsko opterećenje (28)
- Značajan udio škroba i šećera
- Prženo u dubokom ulju uz dodane masnoće
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Prženi plantain?
Prženi plantain ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 33.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 28.
Je li Prženi plantain prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Prženi plantain ima visok glikemijski indeks (70) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je kuhani plantain.
Koji oblik Plantain ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Plantain u ovoj bazi podataka, Plantain ima najniže glikemijsko opterećenje (13 na 100 g).
Provjeri Prženi plantain u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
