pečeni slatki krumpir
Visok GI
GL 22.5 po komad (150 g) · GL 15 na 100 g
- Dobar izvor vlakana
- Visoki glikemijski indeks (70)
pečeni slatki krumpir ima glikemijski indeks 70, viši od običnog slatki krumpir (50). Jedna komad (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 22.5.
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Ima znatno manji glikemijski učinak i idealna je za kontrolu šećera u krvi.
Cvjetača - GL 5 na 100 g Pruža teksturu sličnu pečenom krumpiru, a sadrži znatno manje neto ugljikohidrata.
peršin - GL 1 na 100 g Nudi vrhunsku gustoću nutrijenata uz minimalan utjecaj na razinu glukoze u krvi u usporedbi sa škrobnim povrćem.
Brokula
Oblici slatki krumpir
- GI 50 · GL 10 na 100 g
slatki krumpir - MrkvaGI 35 · GL 3 na 100 g small portion
- GI 50 · GL 10 na 100 g steamed
svjeći slatki krumpir - GI 44 · GL 12 na 100 g purple
Ljubičasti slatki krumpir - Pečeni batat s maslinovim uljemGI 50 · GL 12 na 100 g bakedstrips
- GI 61 · GL 12.3 na 100 g skin on
Batat s korom - GI 63 · GL 13 na 100 g boiled
pire od slatkog krumpira - +2 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
pečeni slatki krumpir je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 130 g | 19.5 |
| 1 medium potato | 150 g | 22.5 |
| 1 šalica | 200 g | 30 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 90 kcal |
| Ugljikohidrati | 21 g |
| Šećeri (ukupno) | 6.5 g |
| Prirodni | 6.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 3 g |
| Topiva | 1 g |
| Netopiva | 2 g |
| Proteini | 1.6 g |
| Masti | 0.3 g |
| Zasićene | 0.05 g |
| Nezasićene | 0.25 g |
| Natrij | 40 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Dobar izvor vlakana
- Nizak udio masti i natrija
- Visoki glikemijski indeks (70)
- Umjereno glikemijsko opterećenje (15)
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks pečeni slatki krumpir?
pečeni slatki krumpir ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna komad (150 g) ima glikemijsko opterećenje 22.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 15.
Je li pečeni slatki krumpir prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
pečeni slatki krumpir ima visok glikemijski indeks (70) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je Cvjetača.
Koji oblik slatki krumpir ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima slatki krumpir u ovoj bazi podataka, Mrkva ima najniže glikemijsko opterećenje (3 na 100 g).
Provjeri pečeni slatki krumpir u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
