nezreli plantain
Nizak GI
GL 16.8 po tipična komad (120 g) · GL 14 na 100 g
- Sadrži otporni škrob
- Umjereno glikemijsko opterećenje
nezreli plantain ima glikemijski indeks 45, viši od običnog Plantain (40). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 16.8.
Ažurirano 23. ožu 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Nudi sličnu teksturu kada se zgnječi ili poprži, ali sa znatno manjim glikemijskim utjecajem za kontrolu šećera u krvi.
Cvjetača - GL 0.5 na 100 g Sadrži znatno manje ukupnih ugljikohidrata i kalorija, što ga čini boljom opcijom za održavanje stabilne razine inzulina.
Tikvica - GL 5 na 100 g Pruža sličan osjećaj u ustima i sitost, dok je na glikemijskoj ljestvici znatno niži, čime se smanjuje rizik od naglih skokova inzulina.
peršin
Oblici Plantain
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
nezreli plantain je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 122 kcal |
| Ugljikohidrati | 31 g |
| Šećeri (ukupno) | 6 g |
| Prirodni | 6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.3 g |
| Topiva | 0.7 g |
| Netopiva | 1.6 g |
| Proteini | 1.3 g |
| Masti | 0.4 g |
| Zasićene | 0.1 g |
| Nezasićene | 0.3 g |
| Natrij | 2 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Sadrži otporni škrob
- Nizak glikemijski indeks
- Umjereno glikemijsko opterećenje
- Profil ugljikohidrata bogat škrobom
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks nezreli plantain?
nezreli plantain ima glikemijski indeks 45 (Nizak). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 16.8; na 100 g glikemijsko opterećenje je 14.
Je li nezreli plantain prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
nezreli plantain ima nizak glikemijski indeks (45), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Plantain ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Plantain u ovoj bazi podataka, Plantain ima najniže glikemijsko opterećenje (13 na 100 g).
Provjeri nezreli plantain u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
