Umjeren GI
1.808 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
prženi pierogi Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 punjeno pecivo Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Pupusa Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Šafran palačinka Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 sezam sushi Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 
sirasti nadjev od kukuruznog kruha Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 sirni štapić Srednji GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 sladoled od crnih malina s komadićima čokolade i tijestom za kekse Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
sladoled od kreme na štapiću Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 sladoled s keksima Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 sub sendvič Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Šumeće tablete s elektrolitima Srednji GI 60 GL 21 / 100 g 2/10 tempura maki Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 tiramisu s pistacijama i brusnicama Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 tostada s prženim grahom Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 Trader Joe's palačinke s mladim lukom (Pa jeon) Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Triple sec Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 ukiseljeni chutney Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 vafli od banane i pira Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 
vafli s čokoladnim komadićima Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 veganska pizza Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
začin za juhu Srednji GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 
zamrznuti stromboli Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 zobena arepa Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 Ašure Srednji GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 
bagel s mljevenim mesom Srednji GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 
chow mein rezanci Srednji GI 58 GL 22 / 100 g 3/10 
Džem od malina bez šećera Srednji GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 eel nigiri Srednji GI 68 GL 22 / 100 g 4/10 gel Srednji GI 65 GL 22 / 100 g 2/10 
Hrskavi kikiriki BBQ Srednji GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
hrskavi luk Srednji GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Kind Bar Srednji GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 kroasan sa sirom Srednji GI 65 GL 22 / 100 g 3/10 
kruh od cjelovitog amaranta Srednji GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 kruh od cjelovitog pšeničnog brašna s jajima Srednji GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 
Kruh od kvinoje i amaranta Srednji GI 55 GL 22 / 100 g 6/10 
Lemon curd Srednji GI 55 GL 22 / 100 g 2/10 
Prah za shake za mršavljenje Srednji GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 proteinska pločica s maslacem od badema Srednji GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 salami pecivo Srednji GI 65 GL 22 / 100 g 3/10 
Sirni začin u prahu Srednji GI 55 GL 22 / 100 g 3.5/10 
umak od medenog senfa Srednji GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 balzamična glazura Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 2/10 
Čatni Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 
cjelovita pinsa Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 čokoladni vafel s visokim udjelom proteina Srednji GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 dugini šerbet Srednji GI 65 GL 23 / 100 g 1/10 džem od bundeve Srednji GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 Glazura od sojinog mlijeka Srednji GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 
Hrana Srednji GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 
japanski umak za roštilj Srednji GI 60 GL 23 / 100 g 2/10 Karpatska kremšnita Srednji GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 
Klasična palačinka Srednji GI 67 GL 23 / 100 g 3/10 knedle sa šljivama Srednji GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 kolač od malina i badema Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 2/10 
kroasan od cjelovitih žitarica Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 
kruh od graha Srednji GI 60 GL 23 / 100 g 5/10 kruh od pira sa suncokretovim sjemenkama Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
Kruh sa sjemenkama chia Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 liker od trešnje Srednji GI 65 GL 23 / 100 g 1/10 
muffin od cjelovitog zrna Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 4/10 nachosi s guacamole umakom Srednji GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 nadjev od crnog ribiza Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 pinsa od cjelovitog pšenice Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 7/10 piroška s krumpirom Srednji GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 Pržena banana Srednji GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 
raženi kruh s žitaricama Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 sirni scone Srednji GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 Zobeni kruh Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 5/10 palačinke s jabukama Srednji GI 65 GL 23.4 / 100 g 4/10 palačinke s jabukama Srednji GI 65 GL 23.4 / 100 g 4/10 
BBQ marinada Srednji GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
cijela zelena peciva Srednji GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
Cjelovita žitarica focaccia Srednji GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
cjeloviti kruh s žitaricama Srednji GI 55 GL 24 / 100 g 6.5/10 Crumpet od cjelovitog pšenice Srednji GI 65 GL 24 / 100 g 6/10 
goveđi aromatizator Srednji GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Integralni smeđi kruh Srednji GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
KIND pločica karamela, badem i morska sol Srednji GI 55 GL 24 / 100 g 4.5/10 
malinova marmelada Srednji GI 55 GL 24 / 100 g 3/10 Mantou od bundeve Srednji GI 65 GL 24 / 100 g 4.5/10 
Mješavina začina za instant juhu Srednji GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
Narančin liker Srednji GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Palačinke Srednji GI 67 GL 24 / 100 g 4/10 piletina okus Srednji GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 Suho vrhnje Srednji GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
tijesto od cjelovitih žitarica za pizzu Srednji GI 55 GL 24 / 100 g 5/10 
umak od brusnica u konzervi Srednji GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
začin za slaninu Srednji GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
Začinska mješavina u prahu Srednji GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 keksi sa svježim sirom Srednji GI 55 GL 24.8 / 100 g 4/10 
12 žitarica kruh Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 arepa od kasave Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 badam halva Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 Badem tart Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 baguette od više vrsta žitarica Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
banana pita Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 Barebells preljev za proteinske pločice Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 Biskviti sa sirom i praškom za pecivo Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 
