Umjeren GI
2.134 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
achma Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 aroma škampa Srednji GI 60 GL 18 / 100 g 2/10 avokado sushi Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 BBQ umak od divlje svinje Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Bezglutenske rolice sa sirom (prašak za pecivo) Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 blinze od više vrsta žitarica Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 BLT sendvič Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Brusketa s rajčicama i sirom Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Burek s mesom Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Catalina preljev Srednji GI 60 GL 18 / 100 g 2/10 cheesecake od pistacija Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Cheesecake od svježeg sira Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 chili kartacze Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 Chilli cheese nuggets Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 Cornish pasty Srednji GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 dahi puri Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Dumplings s kupusom i gljivama Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 dutch baby palačinka Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
džem od crne ribizle Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Figa balzamični preljev Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Filet-o-fish sendvič Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Flatbread sa sirom i šunkom Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 futomaki sushi Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Generički sastojak Srednji GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 hladni cheesecake Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Integralno pecivo s posnim sirom i voćem Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 6.5/10 Kaimaki sladoled Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 kanistel Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 
Khinkali s mesom Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 knedle sa svježim sirom i čokoladom Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 kobasica u biskvitu Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 2/10 
kroasan sa šunkom i sirom Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 3.5/10 kruhovac Srednji GI 68 GL 18 / 100 g 7/10 kuhani knedli Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
kuhani plantain Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 kung pao umak Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 lahmacun od cjelovitog zrna Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 lijene knedle Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 lisnato tijesto sa kobasicom Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
Ljubičasti jam Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 
ljuti losos inari Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 maki s jajetom Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
mesna pita Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 mesna pita s krumpirom Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 mesni okruglice od tjestenine Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Mini pecivo sa šunkom i sirom Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Mini sendvič s tunom Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 nadjev od ricotte Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Nepoznat sastojak Srednji GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 njoki s gljivama i maslacem Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 onigiri sa lososom i jajetom Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 palačinka od pirovog brašna Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 palačinke od kokosa Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 
paneer paratha Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 
Parma pizza s rikolom Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 pašteta na tostu Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 pečeni sushi roll Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 pečeni tost s paštetom Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Pelmeni (mesne okruglice) Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 pierogi od cjelovitog zrna Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 piletina s medom Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 pizza palačinke Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 pizza s tunjevinom Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 pločica od grčkog jogurta Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
preljev od kukuruznog kruha Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
priprema od voća Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
proteinski tost Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 Prženi goveđi okruglice Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 prženi kikiriki u tijestu Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
prženi knedli Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 prženi pelmeni Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 prženi sushi rak Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 puding od banane Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 roe maki Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 rolada od prženih trbuha školjki Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Santa fe mješavina riže i graha Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 sendvič s jajima Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 shawarma pizza Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 sirne špecle Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 sladoled bez mliječnih proizvoda Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 sladoled od grčkog jogurta sa slanom karamelom Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 sladoled od marakuje Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 sladoled s keksima Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 slani palačinak Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 sloppy joe slider Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 složenac od palačinki Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 snack wrap Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Soufflé Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
šparoga rola Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 špecle od cjelovitog zrna Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 sushi s prženim lososom Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 sushi sa lososom Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 tamale od graha Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Tigrova rola Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 tobiko avocado sushi rol Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 trake od palačinki Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 trake palačinki Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 umak od višanja Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 vegetable egg uramaki Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
vegetarijanska pizza kriška Srednji GI 60 GL 18 / 100 g 5/10 
