roe maki
Srednji GI
GL 18 na 100 g
- Izvor omega-3 masnih kiselina
- Umjereno glikemijsko opterećenje
roe maki ima glikemijski indeks 65 (Umjeren).
Ažurirano 20. ruj 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Ova zamjena nudi sličan doživljaj poput sushija uz drastično smanjenje glikemijskog opterećenja s 18 na 1.
uramaki od cvjetače - Rola s krastavcemGL 13 na 100 g Ova opcija pruža niži glikemijski indeks i opterećenje u usporedbi s izvornom, nudeći stabilniji odgovor glukoze uz zadržavanje užitka u sushiju.
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
roe maki je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 150 kcal |
| Ugljikohidrati | 28 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.5 g |
| Prirodni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 1.2 g |
| Topiva | 0.4 g |
| Netopiva | 0.8 g |
| Proteini | 6 g |
| Masti | 2 g |
| Zasićene | 0.5 g |
| Nezasićene | 1.5 g |
| Natrij | 500 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Izvor omega-3 masnih kiselina
- Sadrži proteine
- Nizak udio zasićenih masti
- Umjereno glikemijsko opterećenje
- Visok udio natrija
- Blago obrađena bijela riža
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks roe maki?
roe maki ima glikemijski indeks 65 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 18 na 100 g.
Je li roe maki prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
roe maki ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je uramaki od cvjetače.
Kako roe maki utječe na šećer u krvi?
roe maki ima glikemijsko opterećenje 18 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri roe maki u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
