Morski plodovi
585 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Riblji žele Nizak GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 
Salata od tune Nizak GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 
Losos na toskanski način Nizak GI 10 GL 0.3 / 100 g 7/10 salata od jegulje Nizak GI 5 GL 0.3 / 100 g 5/10 Pržena gavunica Nizak GI 5 GL 0.3 / 100 g 6/10 pržena marida Nizak GI 5 GL 0.3 / 100 g 7/10 dagnje u ulju Nizak GI 10 GL 0.4 / 100 g 7.4/10 dimljene dagnje u ulju iz konzerve Nizak GI 10 GL 0.4 / 100 g 6.8/10 pržene dagnje Nizak GI 5 GL 0.4 / 100 g 6/10 
bakalar bavarski Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Ceviche Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Domaća juha od lososa i lisnatog povrća Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Filet lososa u umaku od rajčice Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
filet skuše u umaku od rajčice Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Gljive punjene račićima Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Gusta riblja juha Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Juha od sušenog bakalara Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Kolači od rakova (vezivo od bademovog brašna, prženi na zdravoj masnoći) Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Lagana salata s kuhanim lososom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Lignje u umaku od rajčice Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Marinirane morske alge Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
miso juha s lososom i špinatom Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
miso juha s skušom Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Miso juha sa srdelama Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
ostra miso juha Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Papaline u umaku od rajčice Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 ragu od tune Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Riba na marokanski način Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
riblja juha Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Riblja juha Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 riblji paprikaš Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
rolada od lososa i svježeg povrća Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Salata od algi Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Salata od haringe s grčkim jogurtom ili skyrom Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Salata od kozica i avokada Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 salata od rakova Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
sardine u umaku od rajčice Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 škamp ceviche Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 škampi u umaku od rajčice Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Skuša kuhana u umaku od rajčice s kurkumom Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Srdela u jogurt umaku s začinskim biljem Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Svježi fileti skuše s pečenim rajčicama i pirjanim lisnatim povrćem Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 taramosalata Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
tjestenina s lososom i avokadom Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Tom yum juha Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Tuna i paprikaš od mladog luka Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Tuna na katalonski način Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Tuna poke Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Tuna s pasiranim avokadom Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Umak od grdobine Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
ostrige Nizak GI 15 GL 1.1 / 100 g 7/10 
Pašteta od tune Nizak GI 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 Salata od kapica i mrkve Nizak GI 25 GL 1.5 / 100 g 8.5/10 punjene lignje Nizak GI 35 GL 1.9 / 100 g 7.8/10 curry od kozica Nizak GI 38 GL 2 / 100 g 6/10 Domaće riblje okruglice s povrćem i začinima Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Gusta juha od lignji Nizak GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 
kavijar Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 Kavijar Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 krem juha od jastoga Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 kuhana riba u umaku od rajčice Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Lignje sa sambalu Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Losos teriyaki Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Namaz od tune i mrkve Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 8/10 Pljeskavica od lososa Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 pržena haringa Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
riba s tjesteninom i povrćem Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 
riblji curry Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 8.5/10 salata od rakova Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 skuša u domaćem umaku od rajčice Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Srdela u umaku od rajčice Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Tuna u umaku od rajčice Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Začinjena salata s skušom Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 
riblja tjestenina s mrkvom Nizak GI 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 
Burger od lososa Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
čorba od školjki Nizak GI 50 GL 3 / 100 g 7/10 
Domaća pljeskavica od skuše (bez krušnih mrvica, s zobenim pahuljicama/povrćem) Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 foršmak Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 Imitacija lososova kavijara Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 3/10 Okruglice od sabljarke Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 Prženi filet crappie ribe Nizak GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 riblja tepsija Nizak GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 Riblje okruglice Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 Rio Mare Insalatissime Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 Salata od haringe s majonezom Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Domaće riblje pljeskavice s zobenim mekinjama Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 7.5/10 pržene kozice sa satawom Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 
prženi riblji file Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 riblja kobasica Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Salata od krabovih štapića s mrkvom i majonezom Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 smrznuta juha od školjki Srednji GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 haringa u senfu Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 narutomaki Nizak GI 40 GL 5 / 100 g 5/10 
pržena bakalar Nizak GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
pržena riba Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
surimi salata Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 5.5/10 Okruglice od štuke Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Ruska haringa salata (šuba) Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 sušene lignje Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 pike quenelle Srednji GI 55 GL 6.6 / 100 g 6.2/10 
