Ruska haringa salata (šuba)
Srednji GI
GL 1.8 po tipična kriška (30 g) · GL 6 na 100 g
- Sadrži omega-3 masne kiseline iz haringe
- Visok sadržaj natrija
Ruska haringa salata (šuba) ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna tipična kriška (30 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 1.8.
Ažurirano 25. sij 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Ruska haringa salata (šuba) je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 160 kcal |
| Ugljikohidrati | 10 g |
| Šećeri (ukupno) | 3 g |
| Prirodni | 3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2 g |
| Topiva | 0.6 g |
| Netopiva | 1.4 g |
| Proteini | 5 g |
| Masti | 10 g |
| Zasićene | 2 g |
| Nezasićene | 7 g |
| Natrij | 600 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Sadrži omega-3 masne kiseline iz haringe
- Pruža vlakna iz povrća
- Visok sadržaj natrija
- Sadrži majonezu (dodane masti)
- Umjereni glikemijski indeks
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Ruska haringa salata (šuba)?
Ruska haringa salata (šuba) ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna tipična kriška (30 g) ima glikemijsko opterećenje 1.8; na 100 g glikemijsko opterećenje je 6.
Je li Ruska haringa salata (šuba) prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Ruska haringa salata (šuba) ima umjeren glikemijski indeks (55). Osobe s inzulinskom rezistencijom mogu ga konzumirati umjereno.
Kako Ruska haringa salata (šuba) utječe na šećer u krvi?
Ruska haringa salata (šuba) ima glikemijsko opterećenje 6 na 100g, što ukazuje na minimalan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Povezane namirnice
Provjeri Ruska haringa salata (šuba) u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
