tobiko avocado sushi rol

GI 65 · UmjerenGL 18 / 100 g5/10

Srednji GI

65 GI

GL 18 na 100 g

Logi ocjena 5/10

Sadrži zdrave masti iz avokada
Umjereno glikemijsko opterećenje

tobiko avocado sushi rol ima glikemijski indeks 65 (Umjeren).

Ažurirano 27. ruj 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku

Umjesto ovoga

uramaki od cvjetače
GL 1 na 100 g Ova zamjena nudi drastično smanjenje glikemijskog opterećenja s 18 na 1, čime se značajno smanjuje utjecaj na šećer u krvi.
Ručni rolat od lososa i kvinoje
GL 9 na 100 g Zamjenom bijele riže kvinojom i dodavanjem proteina, ova opcija prepolovljuje glikemijsko opterećenje u usporedbi s originalnom rolom.

Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom

Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane

tobiko avocado sushi rol je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.

Nastavi na webu

Nutritivne vrijednosti (na 100g)

160

Kalorije

27 g

Ugljikohidrati

4.5 g

Proteini

3.5 g

Masti

na 100g

Kalorije	160 kcal
Ugljikohidrati	27 g
Šećeri (ukupno)	2.2 g
Prirodni	2.2 g
Dodani	0 g
Vlakna	2.1 g
Topiva	0.7 g
Netopiva	1.4 g
Proteini	4.5 g
Masti	3.5 g
Zasićene	0.7 g
Nezasićene	2.8 g
Natrij	410 mg

Stupanj prerade

60%

Umjeren

Zašto ova ocjena?

Sadrži zdrave masti iz avokada
Osigurava omega-3 masne kiseline iz tobika
Umjereno glikemijsko opterećenje
Sadrži rafiniranu bijelu rižu
Umjeren sadržaj natrija

Alergeni

Sadrži: riba

Recepti s niskim GI na Logi Food Coach

Često postavljana pitanja

Koji je glikemijski indeks tobiko avocado sushi rol?

tobiko avocado sushi rol ima glikemijski indeks 65 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 18 na 100 g.

Je li tobiko avocado sushi rol prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?

tobiko avocado sushi rol ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je uramaki od cvjetače.

Kako tobiko avocado sushi rol utječe na šećer u krvi?

tobiko avocado sushi rol ima glikemijsko opterećenje 18 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.

Provjeri tobiko avocado sushi rol u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.