kruhovac
Srednji GI
GL 18 na 100 g
- Visok udio vlakana
- Umjeren glikemijski indeks
kruhovac ima glikemijski indeks 68 (Umjeren).
Ažurirano 7. lis 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 0.5 na 100 g Cvjetača ima znatno niži GI od 15 i GL od 1, što je čini mnogo boljom alternativom kruhovcu za razinu šećera u krvi.
Cvjetača - GL 0.5 na 100 g Tikvice imaju vrlo nizak GL od 0,47 i GI od 15, što će rezultirati mnogo manjim glikemijskim utjecajem od kruhovca.
Tikvica - GL 2 na 100 g Tikva špagetarica ima mnogo niži GI od 35 i GL od 2, što pomaže u održavanju stabilnije razine glukoze u krvi u usporedbi s kruhovcem.
špageti tikva - muškatna tikvaGL 6 na 100 g Butternut tikva ima niži GI od 51 i GL od 6, nudeći bolji glikemijski profil uz zadržavanje slične teksture škrobnog povrća.
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
kruhovac je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 103 kcal |
| Ugljikohidrati | 27.1 g |
| Šećeri (ukupno) | 11 g |
| Prirodni | 11 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 4.9 g |
| Topiva | 1.5 g |
| Netopiva | 3.4 g |
| Proteini | 1.1 g |
| Masti | 0.2 g |
| Zasićene | 0.04 g |
| Nezasićene | 0.16 g |
| Natrij | 2 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Visok udio vlakana
- Nizak udio masti
- Bogat složenim ugljikohidratima
- Umjeren glikemijski indeks
- Nizak udio proteina
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks kruhovac?
kruhovac ima glikemijski indeks 68 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 18 na 100 g.
Je li kruhovac prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
kruhovac ima srednji glikemijski indeks (68). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Cvjetača.
Kako kruhovac utječe na šećer u krvi?
kruhovac ima glikemijsko opterećenje 18 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri kruhovac u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
