pločica od grčkog jogurta
Srednji GI
GL 18 na 100 g
- Sadrži žive kulture jogurta
- Visok udio dodanog šećera
pločica od grčkog jogurta ima glikemijski indeks 55 (Umjeren).
Ažurirano 8. kol 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 2 na 100 g Ova zamjena značajno smanjuje glikemijsko opterećenje s 18 na 2, istovremeno osiguravajući vlakna i proteine za stabilizaciju šećera u krvi.
grčki jogurt s bobičastim voćem i chia sjemenkama - Visokoproteinski svježi sir s orasima i cimetomGL 2 na 100 g Ovo pruža sličnu kremastu teksturu i profil proteina, ali uz puno manji glikemijski učinak (GL 2 naspram 18).
- GL 4 na 100 g Ovo je izvrsna niskoglikemijska alternativa za želju za slatkim, s GL-om od samo 4 u usporedbi s 18.
tamna čokolada (85% kakaa, minimalno dodanog šećera)
Oblici pločica od grčkog jogurta
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
pločica od grčkog jogurta je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 270 kcal |
| Ugljikohidrati | 32 g |
| Šećeri (ukupno) | 21 g |
| Prirodni | 5 g |
| Dodani | 16 g |
| Vlakna | 1.5 g |
| Topiva | 0.5 g |
| Netopiva | 1 g |
| Proteini | 7 g |
| Masti | 12 g |
| Zasićene | 7 g |
| Nezasićene | 5 g |
| Natrij | 180 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Sadrži žive kulture jogurta
- Umjeren udio proteina
- Visok udio dodanog šećera
- Ultra-prerađeno
- Umjeren udio zasićenih masti
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks pločica od grčkog jogurta?
pločica od grčkog jogurta ima glikemijski indeks 55 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 18 na 100 g.
Je li pločica od grčkog jogurta prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
pločica od grčkog jogurta ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je grčki jogurt s bobičastim voćem i chia sjemenkama.
Koji oblik pločica od grčkog jogurta ima najniže glikemijsko opterećenje?
pločica od grčkog jogurta ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika pločica od grčkog jogurta u ovoj bazi podataka (18 na 100 g).
Provjeri pločica od grčkog jogurta u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
