priprema od voća
Srednji GI
GL 2.7 po tipična žlica (15 g) · GL 18 na 100 g
- sadrži pravi plod
- vrlo visok sadržaj šećera (posebno dodanih šećera)
priprema od voća ima glikemijski indeks 65 (Umjeren). Jedna tipična žlica (15 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 2.7.
Ažurirano 13. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 5 na 100 g Džem od chia sjemenki pruža sličnu slatku teksturu pogodnu za mazanje uz znatno niži GI (30 naspram 65) i GL (5 naspram 18).
Domaći džem od bobičastog voća s chia sjemenkama (bez dodanog šećera) - GL 3 na 100 g Cijele maline nude prirodnu alternativu bogatu vlaknima u odnosu na voćne pripravke s puno nižim GI (25 naspram 65) i GL (3 naspram 18).
svježe cijele maline - GL 3 na 100 g Dodavanje grčkog jogurta bobičastom voću osigurava proteine i masti za dodatnu stabilizaciju šećera u krvi, što rezultira puno nižim GL-om (3 naspram 18).
Cijele crne kupine s neslađenim grčkim jogurtom
Oblici priprema od voća
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
priprema od voća je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 110 kcal |
| Ugljikohidrati | 27 g |
| Šećeri (ukupno) | 24 g |
| Prirodni | 9 g |
| Dodani | 15 g |
| Vlakna | 1.5 g |
| Topiva | 0.5 g |
| Netopiva | 1 g |
| Proteini | 0.5 g |
| Masti | 0.2 g |
| Zasićene | 0 g |
| Nezasićene | 0.1 g |
| Natrij | 10 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- sadrži pravi plod
- nizak udio masti
- vrlo visok sadržaj šećera (posebno dodanih šećera)
- visoki glikemijski indeks i opterećenje
- minimalna količina vlakana i proteina
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks priprema od voća?
priprema od voća ima glikemijski indeks 65 (Umjeren). Jedna tipična žlica (15 g) ima glikemijsko opterećenje 2.7; na 100 g glikemijsko opterećenje je 18.
Je li priprema od voća prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
priprema od voća ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Domaći džem od bobičastog voća s chia sjemenkama (bez dodanog šećera).
Koji oblik priprema od voća ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima priprema od voća u ovoj bazi podataka, pripravak od jagoda ima najniže glikemijsko opterećenje (14 na 100 g).
Provjeri priprema od voća u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
