Tigrova rola
Srednji GI
GL 21.6 po tipična komad (120 g) · GL 18 na 100 g
- Sadrži nemasne proteine iz plodova mora
- Umjeren glikemijski indeks
Tigrova rola ima glikemijski indeks 65 (Umjeren). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 21.6.
Ažurirano 13. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Ova zamjena značajno smanjuje glikemijsko opterećenje s 18 na 1, pružajući puno stabilniji odgovor šećera u krvi.
uramaki od cvjetače - GL 10 na 100 g Ova opcija smanjuje glikemijsko opterećenje s 18 na 10 uz zadržavanje sličnog profila bogatog proteinima.
Losos wrap - Rola s krastavcemGL 13 na 100 g Ova zamjena nudi niže glikemijsko opterećenje od 13 u usporedbi s izvornih 18, što je čini boljim izborom za kontrolu šećera u krvi.
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Tigrova rola je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 180 kcal |
| Ugljikohidrati | 28 g |
| Šećeri (ukupno) | 3 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlakna | 1.2 g |
| Topiva | 0.4 g |
| Netopiva | 0.8 g |
| Proteini | 6 g |
| Masti | 5 g |
| Zasićene | 1 g |
| Nezasićene | 3 g |
| Natrij | 400 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Sadrži nemasne proteine iz plodova mora
- Pruža zdrave masti iz avokada
- Umjeren glikemijski indeks
- Sadrži dodane šećere i natrij
- Prerađeni umaci i bijela riža
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Tigrova rola?
Tigrova rola ima glikemijski indeks 65 (Umjeren). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 21.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 18.
Je li Tigrova rola prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Tigrova rola ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je uramaki od cvjetače.
Kako Tigrova rola utječe na šećer u krvi?
Tigrova rola ima glikemijsko opterećenje 18 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri Tigrova rola u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
