Umjeren GI
1.808 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
čokoladni trifle desert Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Dinkel raženi wrap Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 Focaccia sa sirom Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 glazura od kikiriki maslaca Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 
Grahamka kruh Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 5/10 jogurt kolač Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 kifla sa sirom Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 kolač od bresaka Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 kolač od rabarbare Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 Kolač od šljiva bez šećera Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 kolačići s orašastim plodovima i sjemenkama Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
krem od maslaca od kikirikija Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 kroasan s kremom Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
kruh od cjelovitog zrna Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 Kruh od ječma i pira Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 Kruh od ljubičaste pšenice Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 
Kruh s chia brašnom Srednji GI 60 GL 25 / 100 g 5.5/10 Kruh sa suncokretovim sjemenkama Srednji GI 60 GL 25 / 100 g 4/10 
krumpet Srednji GI 69 GL 25 / 100 g 4/10 
kruščić od kikirikija Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Nadjev od maka Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Nadjev od manga Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Okus Margherita Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 Orahovica Srednji GI 60 GL 25 / 100 g 4/10 
pečeni krafni od cjelovitog pšeničnog brašna (bez dodatnog šećera) Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 6.5/10 
pistacija punjenje Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 pita od banane i kreme Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
pita od kaki Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 pogačica s čvarcima Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 Porto’s Milk’n Berries torta Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Preljev od maslaca od kikirikija Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 proteinska pločica s maslacem od kikirikija i tamnom čokoladom Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 3.5/10 proteinska pločica s perecima Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
proteinski keksi čokolada-banana Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 4.5/10 pržene banane Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 
Raffaello Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 Raffaello kuglica s kokosom i bademom Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 raženi kruh od banane Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 5/10 Savijača od jabuka Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Sirni kruh Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 sirni somun Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Skuta u čokoladnom preljevu Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
tajlandski čaj chou Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Torta od jagoda Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
tortilja Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 
tost od 12 žitarica Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 Tost s maslacem od kikirikija Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 
tostirani integralni kruh Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 umak za voće Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Wrap od mrkve Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 5/10 
začin od rajčice Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
zobeni kruh Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 zobeni langoš Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 5/10 Aroma slanine Srednji GI 65 GL 26 / 100 g 1/10 Aroma teletine Srednji GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 bitcoin umak Srednji GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 Čokoladna palačinka Srednji GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
kapljice kikiriki maslaca Srednji GI 55 GL 26 / 100 g 2.5/10 
karamelizirana banana Srednji GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
Klasično lisnato tijesto Srednji GI 57 GL 26 / 100 g 2/10 Koncentrati mrkve, aronije i grožđa Srednji GI 60 GL 26 / 100 g 2/10 
kruh balans Srednji GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 kruh od cjelovitog durum pšenice Srednji GI 55 GL 26 / 100 g 7/10 kruh od kiselog tijesta s lukom Srednji GI 55 GL 26 / 100 g 5/10 
lažna krema Srednji GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 Limoncello Srednji GI 65 GL 26 / 100 g 1/10 mješavina grickalica s pečenim čilijem Srednji GI 55 GL 26 / 100 g 4/10 Norveški kruh Srednji GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
Okonomiyaki umak Srednji GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
pecivo od cjelovitog pšeničnog brašna za hot dog Srednji GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 Pita od borovnica Srednji GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
Prženi zreli plantain Srednji GI 65 GL 26 / 100 g 4/10 
raženi kruh s brusnicama Srednji GI 55 GL 26 / 100 g 5.5/10 raženi muffin Srednji GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 
Seoski kruh Srednji GI 58 GL 26 / 100 g 5.5/10 
sirni keks Srednji GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 sladoledni sendvič Srednji GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 Slano pecivo Srednji GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
Smeđa bageta Srednji GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 Tijesto od integralnog pirovog brašna Srednji GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 tortilja od pira Srednji GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 Tortilja od pira Srednji GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 voćni kolač Srednji GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
voćni nadjev Srednji GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 Zgušnjivač (glicerin, emulgator, brašno od kvinoje, enzimi, mono- i digliceridi masnih kiselina) Srednji GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
zobeni kruh Srednji GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 brownie s jabukama Srednji GI 55 GL 26.4 / 100 g 3/10 
mješavina badema i brusnica Srednji GI 55 GL 26.4 / 100 g 4/10 Badem torta Srednji GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
breskvin čatni Srednji GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 Cannoli Srednji GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 Čips bez žitarica Srednji GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 
Fromage mješavina aroma Srednji GI 60 GL 27 / 100 g 2.5/10 
Kauai umak Srednji GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 Kinder Bueno Srednji GI 55 GL 27 / 100 g 1/10 
krem za kavu s lješnjakom Srednji GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Kukuruzni kruh s bučinim i suncokretovim sjemenkama Srednji GI 65 GL 27 / 100 g 5/10 lisnato tijesto sa šljivama Srednji GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 
namaz od manga i papaje Srednji GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 orašasti plodovi u bijeloj čokoladi Srednji GI 55 GL 27 / 100 g 2/10 
