Mrkva i riž kotleti
Srednji GI
GL 24 po tipična komad (120 g) · GL 20 na 100 g
- Sadrži povrće (mrkva)
- Umjerena glikemijska opterećenost
Mrkva i riž kotleti ima glikemijski indeks 68 (Umjeren). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 24.
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- Pržena cvjetača s rižom i slanutkomGL 4 na 100 g These fritters offer a significantly lower GL of 4 compared to 20, providing a much gentler impact on your blood sugar.
- GL 6 na 100 g Lentil patties have a much lower GI of 28 and GL of 6, which helps sustain energy levels more effectively than rice-based cutlets.
protein na bazi leće - GL 6 na 100 g With a GI of 30 and GL of 6, these patties are a fiber-rich alternative that will result in a slower, more stable glucose response.
pljeskavica od crnog graha i tikvica - GL 10 na 100 g This swap cuts the glycemic load in half (10 vs 20), making it a better choice for managing blood sugar while maintaining a similar texture.
povrtna i kvinojina pljeskavica
Povezani oblici
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Mrkva i riž kotleti je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 170 kcal |
| Ugljikohidrati | 30 g |
| Šećeri (ukupno) | 2.1 g |
| Prirodni | 2.1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.2 g |
| Topiva | 0.7 g |
| Netopiva | 1.5 g |
| Proteini | 3.2 g |
| Masti | 4.5 g |
| Zasićene | 0.7 g |
| Nezasićene | 3.2 g |
| Natrij | 320 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Sadrži povrće (mrkva)
- Umjerena količina vlakana
- Niska razina dodanih šećera
- Umjerena glikemijska opterećenost
- Sadrži rafinirane žitarice (bijela riža)
- Prženo u ulju (dodana mast)
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Mrkva i riž kotleti?
Mrkva i riž kotleti ima glikemijski indeks 68 (Umjeren). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 24; na 100 g glikemijsko opterećenje je 20.
Je li Mrkva i riž kotleti prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Mrkva i riž kotleti ima srednji glikemijski indeks (68). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Pržena cvjetača s rižom i slanutkom.
Kako Mrkva i riž kotleti utječe na šećer u krvi?
Mrkva i riž kotleti ima glikemijsko opterećenje 20 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri Mrkva i riž kotleti u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
