sendvič sa šunkom i sirom
Srednji GI
GL 19 na 100 g
- Umjeren udio proteina
- Visok udio natrija
sendvič sa šunkom i sirom ima glikemijski indeks 65 (Umjeren).
Ažurirano 2. kol 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Ovaj wrap zamjenjuje kruh s visokim glikemijskim indeksom salatom, drastično smanjujući glikemijsko opterećenje (GL) s 19 na 1.
narezana pureća prsa i avokado umotani u listove salate - GL 5 na 100 g Ova salata nudi alternativu bogatu vlaknima i nižeg glikemijskog indeksa koja značajno smanjuje glikemijsko opterećenje (GL) u usporedbi s tradicionalnim sendvičem.
Salata od slanutka - GL 8 na 100 g Kvinoja pruža stabilniji izvor složenih ugljikohidrata koji smanjuje glikemijsko opterećenje (GL) s 19 na 8, pomažući u sprječavanju naglih skokova šećera u krvi.
Salata od kvinoje i povrća s laganim preljevom
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
sendvič sa šunkom i sirom je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 260 kcal |
| Ugljikohidrati | 30 g |
| Šećeri (ukupno) | 4 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlakna | 2 g |
| Topiva | 0.6 g |
| Netopiva | 1.4 g |
| Proteini | 12 g |
| Masti | 10 g |
| Zasićene | 4.5 g |
| Nezasićene | 5.5 g |
| Natrij | 900 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Umjeren udio proteina
- Sadrži kalcij iz sira
- Visok udio natrija
- Sadrži prerađeno meso
- Nizak udio vlakana
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks sendvič sa šunkom i sirom?
sendvič sa šunkom i sirom ima glikemijski indeks 65 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 19 na 100 g.
Je li sendvič sa šunkom i sirom prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
sendvič sa šunkom i sirom ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je narezana pureća prsa i avokado umotani u listove salate.
Kako sendvič sa šunkom i sirom utječe na šećer u krvi?
sendvič sa šunkom i sirom ima glikemijsko opterećenje 19 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri sendvič sa šunkom i sirom u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
