Lagani džem od malina
Srednji GI
GL 2.9 po tipična žlica (15 g) · GL 19 na 100 g
- manje šećera nego u običnom džemu
- još uvijek visok udio dodanih šećera
Lagani džem od malina ima glikemijski indeks 55, niži od običnog pekmez od malina (65). Jedna tipična žlica (15 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 2.9.
Ažurirano 13. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- Domaći namaz od malina i chia sjemenkiGL 3 na 100 g Ovaj kompot nudi sličnu teksturu i profil okusa kao džem, ali sa znatno nižim GL-om od 3 u usporedbi s 19, što pomaže u sprječavanju naglih skokova šećera u krvi.
- GL 3 na 100 g Ova opcija dodaje proteine i zdrave masti bobičastom voću, što dodatno stabilizira šećer u krvi u usporedbi s visokim udjelom šećera u džemu.
Svježi ricotta sir umućen s domaćim pireom od bobičastog voća - GL 3 na 100 g Kombinacija bobičastog voća s grčkim jogurtom pruža alternativu bogatu proteinima i niskim GL-om koja je puno pogodnija za šećer u krvi od tradicionalnog džema.
Cijele crne kupine s neslađenim grčkim jogurtom
Oblici pekmez od malina
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Lagani džem od malina je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 120 kcal |
| Ugljikohidrati | 35 g |
| Šećeri (ukupno) | 25 g |
| Prirodni | 10 g |
| Dodani | 15 g |
| Vlakna | 2 g |
| Topiva | 0.6 g |
| Netopiva | 1.4 g |
| Proteini | 0.5 g |
| Masti | 0.2 g |
| Zasićene | 0 g |
| Nezasićene | 0.2 g |
| Natrij | 20 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- manje šećera nego u običnom džemu
- sadrži nešto voćnih vlakana
- još uvijek visok udio dodanih šećera
- umjereno visok glikemijski indeks
- jako prerađeno
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Lagani džem od malina?
Lagani džem od malina ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna tipična žlica (15 g) ima glikemijsko opterećenje 2.9; na 100 g glikemijsko opterećenje je 19.
Je li Lagani džem od malina prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Lagani džem od malina ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Domaći namaz od malina i chia sjemenki.
Koji oblik pekmez od malina ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima pekmez od malina u ovoj bazi podataka, Džem od malina bez šećera ima najniže glikemijsko opterećenje (12 na 100 g).
Provjeri Lagani džem od malina u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
