pekmez od malina
Srednji GI
GL 134.4 po šalica (320 g) · GL 42 na 100 g
- Contains some fruit-derived antioxidants
- High added sugar content
pekmez od malina ima glikemijski indeks 65 (Umjeren). Jedna šalica (320 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 134.4.
Ažurirano 18. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 5 na 100 g Džem od chia sjemenki pruža sličnu teksturu i način upotrebe kao tradicionalni džem, ali uz znatno niži GL od 5 u usporedbi s 42.
Domaći džem od bobičastog voća s chia sjemenkama (bez dodanog šećera) - GL 3 na 100 g Cijele maline nude isti profil okusa uz puno niži GI od 25 i GL od 3, čime se izbjegavaju koncentrirani šećeri iz džema.
svježe cijele maline - Svježe maline s mljevenim cimetomGL 3 na 100 g Zgnječene maline s cimetom pružaju prirodnu, niskoglikemijsku alternativu džemu koja zadržava konzistenciju pogodnu za mazanje.
Oblici pekmez od malina
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
pekmez od malina je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 20 g | 8.4 |
| 1 serving | 32 g | 13.4 |
| 1 šalica | 320 g | 134.4 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 250 kcal |
| Ugljikohidrati | 65 g |
| Šećeri (ukupno) | 48 g |
| Prirodni | 8 g |
| Dodani | 40 g |
| Vlakna | 2.5 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 1.7 g |
| Proteini | 0.5 g |
| Masti | 0.2 g |
| Zasićene | 0.02 g |
| Nezasićene | 0.18 g |
| Natrij | 10 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Contains some fruit-derived antioxidants
- Provides small amount of fiber
- High added sugar content
- High glycemic load
- Ultra-processed food
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks pekmez od malina?
pekmez od malina ima glikemijski indeks 65 (Umjeren). Jedna šalica (320 g) ima glikemijsko opterećenje 134.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 42.
Je li pekmez od malina prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
pekmez od malina ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Domaći džem od bobičastog voća s chia sjemenkama (bez dodanog šećera).
Koji oblik pekmez od malina ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima pekmez od malina u ovoj bazi podataka, Džem od malina bez šećera ima najniže glikemijsko opterećenje (12 na 100 g).
Provjeri pekmez od malina u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
