Umjeren GI
1.808 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
paketić začina za ramen Srednji GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
pejek kikiriki kreker Srednji GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 Proteinski bagel Srednji GI 65 GL 27 / 100 g 5/10 
proteinski pizza kreker Srednji GI 60 GL 27 / 100 g 4/10 
ražena kifla Srednji GI 58 GL 27 / 100 g 6/10 
rilis od brusnice Srednji GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 Schwarzwald torta Srednji GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 
seljački kruh Srednji GI 60 GL 27 / 100 g 5/10 
sev Srednji GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Slatka krema Srednji GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 štrudla od višanja Srednji GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 taro kuglice Srednji GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 
Tijesto za pecivo Srednji GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 
torta od špinata s kremom od ribizla Srednji GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 
tortilja od špinata Srednji GI 60 GL 27 / 100 g 4/10 
umak od brusnica Srednji GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 zobena klica Srednji GI 55 GL 27 / 100 g 8/10 مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) Srednji GI 65 GL 27 / 100 g 4/10 Kruh sa suhim voćem i orašastim plodovima Srednji GI 55 GL 27.5 / 100 g 5/10 
preljev za salatu od brusnice i oraha Srednji GI 55 GL 27.5 / 100 g 4/10 Dehydrated rye sourdough Srednji GI 55 GL 28 / 100 g 6/10 Engleski muffin s maslacem od kikirikija i džemom Srednji GI 65 GL 28 / 100 g 3/10 focaccia od pirovog brašna Srednji GI 60 GL 28 / 100 g 5/10 
Hoisin umak Srednji GI 55 GL 28 / 100 g 2/10 kruh od cjelovitog pšeničnog brašna s komadićima čokolade Srednji GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 Kruh od pira Srednji GI 60 GL 28 / 100 g 6/10 
omot za gyozu Srednji GI 60 GL 28 / 100 g 4/10 Paratha Srednji GI 62 GL 28 / 100 g 4/10 
pita kruh od cjelovitog pšeničnog brašna Srednji GI 57 GL 28 / 100 g 6.5/10 
pralina Srednji GI 55 GL 28 / 100 g 2/10 
prženi pšenični klic Srednji GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 raženi baguette Srednji GI 58 GL 28 / 100 g 6/10 raženi kruh Srednji GI 58 GL 28 / 100 g 6/10 
smeđi tost Srednji GI 65 GL 28 / 100 g 6/10 
tijesto za knedle Srednji GI 60 GL 28 / 100 g 3/10 Yokebe čokoladni prah Srednji GI 55 GL 28 / 100 g 3/10 Aroma baza u prahu Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 1/10 baza za bademove makarune Srednji GI 55 GL 29 / 100 g 2/10 Bezglutenski smeđi pitta kruh Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 
bijeli cheddar začin Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Cheesecake Factory smeđi kruh Srednji GI 55 GL 29 / 100 g 4/10 
cheesecake krafna Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
cimet palačinke Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Čokoladni kroasan Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 Daim torta Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 1/10 
Džem od jabuke Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 Džem od močvarne jagode Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
ekstrakt ananasa Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Ekstrakt borovnice Srednji GI 55 GL 29 / 100 g 4/10 Focaccia s maslinama Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 Kifla sa sjemenkama bundeve Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Kirkland planinarska mješavina Srednji GI 55 GL 29 / 100 g 3/10 
kiseli mafini Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
kokosovi zalogaji Srednji GI 55 GL 29 / 100 g 2/10 Koncentrat soka od višnje Srednji GI 58 GL 29 / 100 g 3/10 
kriška kruha od kvinoje Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 kruh od buče Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 
kruh od kukuruza i suncokreta Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 Krušne mrvice s maslacem Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 kuglice od kvarka Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 lisnato tijesto u kuglicama Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Masa tijesto Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 
Miješani kruh Srednji GI 60 GL 29 / 100 g 5/10 
mille-feuille Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Mješavina hranjivih tvari Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Mješavina za proteinske palačinke Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 Mješavina za proteinski puding od maline Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
mješavina začina Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 1/10 mochi sladoled Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 nadjev za cheesecake Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 pecivo od pira Srednji GI 60 GL 29 / 100 g 6/10 pita od limete Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 pita od limuna Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
pita od pira s džemom Srednji GI 60 GL 29 / 100 g 4/10 prirodni okus breskve Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
pšenični rolica Srednji GI 60 GL 29 / 100 g 5/10 
punjenje od jagoda Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 Ramen baza u prahu Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 rolada od žitarica Srednji GI 60 GL 29 / 100 g 6/10 savijača od višanja Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 sezam pločice Srednji GI 55 GL 29 / 100 g 2/10 
Snack čips od krumpira Srednji GI 56 GL 29 / 100 g 2/10 
Tijesto za knedle Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 Ube halaya Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
umak od brusnice Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 2.5/10 
umak za umakanje Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 voćno pecivo Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Žitni wrap Srednji GI 60 GL 29 / 100 g 4/10 
zobeni kruh s orasima Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 
100% voćni džem Srednji GI 55 GL 30 / 100 g 3/10 
Banana kruh Srednji GI 60 GL 30 / 100 g 3/10 
čokoladni krem Srednji GI 55 GL 30 / 100 g 2/10 džem od aronije Srednji GI 55 GL 30 / 100 g 2/10 Engadinska torta od oraha Srednji GI 55 GL 30 / 100 g 2/10 hrskavi grašak Srednji GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 
kroasan Srednji GI 67 GL 30 / 100 g 2/10 Kruh od zobi i orašastih plodova Srednji GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 ljubičasti kruh Srednji GI 65 GL 30 / 100 g 5/10 Miješani bijeli i integralni kruh Srednji GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 
mješavina začina za jaja Srednji GI 60 GL 30 / 100 g 2/10 
