Umjeren GI
2.134 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
lisnato tijesto sa šunkom Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 Mali calzone Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 mamey sapote Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 6/10 Nadjev od borovnica Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 Nadjev s brusnicama Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Narančasta piletina Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 
Obična knedla Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Oreo McFlurry Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 1/10 pečeni tost sa sirom Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Pierogi Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 Pierogi s krumpirom i sirom Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 piroške sa začinskim biljem i sirom Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 pita od bundeve Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 pita od kikiriki maslaca Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 Pizza Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
pizza rolice Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 plosnati kruh s burratom i maslinovim uljem Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Proteinski keks Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 4/10 pržena tempura rolica Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 prženi pierogi Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 prženi sushi burger Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 punjena zobena rolica Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 punjeno pecivo Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Pupusa Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Šafran palačinka Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 sezam sushi Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 
sirasti nadjev od kukuruznog kruha Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 sirni štapić Srednji GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 sladoled od crnih malina s komadićima čokolade i tijestom za kekse Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
sladoled od kreme na štapiću Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 sub sendvič Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Šumeće tablete s elektrolitima Srednji GI 60 GL 21 / 100 g 2/10 tempura maki Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 tiramisu s pistacijama i brusnicama Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 tostada s prženim grahom Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 tostirani sendvič Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Trader Joe's palačinke s mladim lukom (Pa jeon) Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Triple sec Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 ukiseljeni chutney Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 umak od vina i suhih šljiva Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 vafli od banane i pira Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 
vafli s čokoladnim komadićima Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 veganska pizza Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 veganski kornet za sladoled Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
začin za juhu Srednji GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 
zamrznuti stromboli Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 zapiekanka Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 zobena arepa Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 pržena punjena palačinka Srednji GI 62 GL 21.1 / 100 g 4.2/10 biljni pierogi Srednji GI 60 GL 21.6 / 100 g 5/10 pita od malina Srednji GI 55 GL 21.7 / 100 g 3.5/10 Ašure Srednji GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 
bagel s mljevenim mesom Srednji GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 
chow mein rezanci Srednji GI 58 GL 22 / 100 g 3/10 
Džem od malina bez šećera Srednji GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 eel nigiri Srednji GI 68 GL 22 / 100 g 4/10 gel Srednji GI 65 GL 22 / 100 g 2/10 hrskavac s borovnicama Srednji GI 58 GL 22 / 100 g 3/10 
Hrskavi kikiriki BBQ Srednji GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
hrskavi luk Srednji GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Kind Bar Srednji GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 kroasan sa sirom Srednji GI 65 GL 22 / 100 g 3/10 
kruh od cjelovitog amaranta Srednji GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 kruh od cjelovitog pšeničnog brašna s jajima Srednji GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 
Kruh od kvinoje i amaranta Srednji GI 55 GL 22 / 100 g 6/10 
Lemon curd Srednji GI 55 GL 22 / 100 g 2/10 pogača od cjelovitog zrna Srednji GI 55 GL 22 / 100 g 6/10 
Prah za shake za mršavljenje Srednji GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 proteinska pločica s maslacem od badema Srednji GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 salami pecivo Srednji GI 65 GL 22 / 100 g 3/10 
Sirni začin u prahu Srednji GI 55 GL 22 / 100 g 3.5/10 
umak od medenog senfa Srednji GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 knedle s marelicama Srednji GI 62 GL 22.3 / 100 g 4.5/10 balzamična glazura Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 2/10 
Čatni Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 
cjelovita pinsa Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 čokoladni vafel s visokim udjelom proteina Srednji GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 dan dan rezanci Srednji GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 dugini šerbet Srednji GI 65 GL 23 / 100 g 1/10 džem od bundeve Srednji GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 Glazura od sojinog mlijeka Srednji GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 
Hrana Srednji GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 
japanski umak za roštilj Srednji GI 60 GL 23 / 100 g 2/10 Karpatska kremšnita Srednji GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 
Klasična palačinka Srednji GI 67 GL 23 / 100 g 3/10 knedle sa šljivama Srednji GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 kolač od kruške i raži Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 4/10 kolač od malina i badema Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 2/10 
kroasan od cjelovitih žitarica Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 kroasan od cjelovitog zrna Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 5/10 kroasan od cjelovitog zrna Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 kruh od brašna od leće Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 7/10 
kruh od graha Srednji GI 60 GL 23 / 100 g 5/10 kruh od pira sa suncokretovim sjemenkama Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
Kruh sa sjemenkama chia Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 liker od trešnje Srednji GI 65 GL 23 / 100 g 1/10 lisnato tijesto u košarici Srednji GI 60 GL 23 / 100 g 3/10 lisnato tijesto za krem juhu Srednji GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 
muffin od cjelovitog zrna Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 4/10 nachosi s guacamole umakom Srednji GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 
