mamey sapote
Srednji GI
GL 21 na 100 g
- Visok udio vlakana
- Umjereno glikemijsko opterećenje
mamey sapote ima glikemijski indeks 65 (Umjeren).
Ažurirano 7. lis 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 2 na 100 g Maline imaju znatno niži GL od 2 u usporedbi s 21 kod mameya, što dovodi do puno manjeg utjecaja na šećer u krvi.
Maline - GL 1.1 na 100 g Kupine nude sličan niski glikemijski profil kao i maline s GL-om od 2, što ih čini puno stabilnijim izborom od mameya.
kupine - GL 2.3 na 100 g Jagode imaju puno niži GL od 3, pružajući stabilniji odgovor glukoze u krvi od mameya s visokim GL-om.
Svježe jagode - GL 0.2 na 100 g Avokado je izvrsna zamjena s niskim glikemijskim indeksom i GL-om od 1, koji nudi zdrave masti koje pomažu u stabilizaciji razine šećera u krvi u usporedbi s mamejem visokog GL-a.
Avokado
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
mamey sapote je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 124 kcal |
| Ugljikohidrati | 32 g |
| Šećeri (ukupno) | 20 g |
| Prirodni | 20 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 5.4 g |
| Topiva | 1.8 g |
| Netopiva | 3.6 g |
| Proteini | 1.5 g |
| Masti | 0.5 g |
| Zasićene | 0.1 g |
| Nezasićene | 0.4 g |
| Natrij | 7 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Visok udio vlakana
- Bogat vitaminima C i A
- Sadrži antioksidanse
- Umjereno glikemijsko opterećenje
- Visok udio prirodnog šećera
- Nizak udio proteina
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks mamey sapote?
mamey sapote ima glikemijski indeks 65 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 21 na 100 g.
Je li mamey sapote prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
mamey sapote ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Maline.
Kako mamey sapote utječe na šećer u krvi?
mamey sapote ima glikemijsko opterećenje 21 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri mamey sapote u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
