eel nigiri
Srednji GI
GL 22 na 100 g
- Dobar izvor proteina
- Umjereno glikemijsko opterećenje
eel nigiri ima glikemijski indeks 68 (Umjeren).
Ažurirano 19. kol 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Ova zamjena značajno smanjuje glikemijsko opterećenje s 22 na 1 uklanjanjem riže, pružajući puno stabilniji odgovor šećera u krvi.
rolada od lososa i svježeg povrća - GL 12 na 100 g Ova opcija nudi niže glikemijsko opterećenje od 12 u usporedbi s 22, što je čini alternativom pogodnijom za šećer u krvi uz zadržavanje iskustva jedenja sushija.
Ručni rolat
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
eel nigiri je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 210 kcal |
| Ugljikohidrati | 32 g |
| Šećeri (ukupno) | 4.5 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 2.5 g |
| Vlakna | 0.7 g |
| Topiva | 0.2 g |
| Netopiva | 0.5 g |
| Proteini | 10 g |
| Masti | 4.5 g |
| Zasićene | 1.2 g |
| Nezasićene | 3.3 g |
| Natrij | 420 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Dobar izvor proteina
- Sadrži zdrave nezasićene masti
- Umjereno glikemijsko opterećenje
- Sadrži dodane šećere
- Visok udio natrija
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks eel nigiri?
eel nigiri ima glikemijski indeks 68 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 22 na 100 g.
Je li eel nigiri prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
eel nigiri ima srednji glikemijski indeks (68). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je rolada od lososa i svježeg povrća.
Kako eel nigiri utječe na šećer u krvi?
eel nigiri ima glikemijsko opterećenje 22 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri eel nigiri u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
