Ručni rolat
Srednji GI
GL 14.4 po tipična komad (120 g) · GL 12 na 100 g
- Umjeren sadržaj proteina
- Umjeren glikemijski indeks
Ručni rolat ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 14.4.
Ažurirano 30. sij 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 10 na 100 g Real crab and avocado provide more nutrients and healthy fats, while Greek yogurt reduces processed fat and sodium.
Temaki rolica s pravim rakom, avokadom i grčkim jogurtom - GL 11 na 100 g Tofu and brown rice lower glycemic load and increase fiber, making it better for insulin resistance.
Rolat od biljnih sastojaka (tofu, smeđa riža) - GL 9 na 100 g Salmon offers healthy fats and quinoa adds fiber and nutrients, both supporting glycemic control.
Ručni rolat od lososa i kvinoje
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Ručni rolat je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 170 kcal |
| Ugljikohidrati | 22 g |
| Šećeri (ukupno) | 3 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlakna | 1.2 g |
| Topiva | 0.4 g |
| Netopiva | 0.8 g |
| Proteini | 7 g |
| Masti | 6 g |
| Zasićene | 1.2 g |
| Nezasićene | 4.2 g |
| Natrij | 650 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Umjeren sadržaj proteina
- Sadrži morske alge (mikronutrijente)
- Niska razina zasićenih masti
- Umjeren glikemijski indeks
- Sadrži prerađene štapiće od raka i majonezu
- Visoka razina natrija
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Ručni rolat?
Ručni rolat ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 14.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 12.
Je li Ručni rolat prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Ručni rolat ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Temaki rolica s pravim rakom, avokadom i grčkim jogurtom.
Kako Ručni rolat utječe na šećer u krvi?
Ručni rolat ima glikemijsko opterećenje 12 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri Ručni rolat u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
