Temaki rolica s pravim rakom, avokadom i grčkim jogurtom
Srednji GI
GL 12 po tipična komad (120 g) · GL 10 na 100 g
- Visok sadržaj proteina
- Umjereni sadržaj natrija
Temaki rolica s pravim rakom, avokadom i grčkim jogurtom ima glikemijski indeks 55, viši od običnog Grčki jogurt (11). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 12.
Ažurirano 30. sij 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Grčki jogurt
- GI 11 · GL 1 na 100 g
Grčki jogurt - Grčki jogurt (prirodni, bez masti)GI 11 · GL 0.4 na 100 g thinned with water
- GI 11 · GL 0.4 na 100 g lactose free
grčki jogurt bez laktoze (cijedeni, s niskim udjelom masti, s probioticima) - Grčki jogurtGI 35 · GL 1 na 100 g sheep milk
- GI 20 · GL 1 na 100 g alfredo sauce
grčki jogurt Alfredo umak (lagani) - GI 25 · GL 1 na 100 g sugar freecoconut
Grčki jogurt bez šećera pečeni kokos vanilija - GI 20 · GL 1 na 100 g frosting
grčki jogurt glazura - +29 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Temaki rolica s pravim rakom, avokadom i grčkim jogurtom je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 160 kcal |
| Ugljikohidrati | 18 g |
| Šećeri (ukupno) | 2 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.5 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 1.8 g |
| Proteini | 9 g |
| Masti | 6 g |
| Zasićene | 1.5 g |
| Nezasićene | 4 g |
| Natrij | 320 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Visok sadržaj proteina
- Sadrži zdrave masti iz avokada
- Niže udio zasićenih masti nego tradicionalna verzija
- Umjereni sadržaj natrija
- Sadrži rafiniranu rižu (srednji GI)
- Nije bogat vlaknima
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Temaki rolica s pravim rakom, avokadom i grčkim jogurtom?
Temaki rolica s pravim rakom, avokadom i grčkim jogurtom ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 12; na 100 g glikemijsko opterećenje je 10.
Je li Temaki rolica s pravim rakom, avokadom i grčkim jogurtom prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Temaki rolica s pravim rakom, avokadom i grčkim jogurtom ima umjeren glikemijski indeks (55). Osobe s inzulinskom rezistencijom mogu ga konzumirati umjereno.
Koji oblik Grčki jogurt ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Grčki jogurt u ovoj bazi podataka, Grčki jogurt (prirodni, bez masti) ima najniže glikemijsko opterećenje (0.4 na 100 g).
Provjeri Temaki rolica s pravim rakom, avokadom i grčkim jogurtom u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
