džem od bundeve
Srednji GI
GL 23 na 100 g
- Sadrži nešto vlakana
- Visok udio dodanog šećera
džem od bundeve ima glikemijski indeks 65 (Umjeren).
Ažurirano 31. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 5 na 100 g Džem od chia sjemenki nudi sličan slatki doživljaj, ali sa znatno nižim glikemijskim opterećenjem (GL) od 5 u usporedbi s 23, što dovodi do puno manjeg skoka šećera u krvi.
Domaći džem od bobičastog voća s chia sjemenkama (bez dodanog šećera) - GL 2.7 na 100 g Maslac od badema pruža zadovoljavajući, kremasti namaz s vrlo niskim GL-om od 2,7, što ga čini puno stabilnijim izborom za kontrolu šećera u krvi od džema od bundeve.
Namaz od badema i cimeta bez dodanog šećera - GL 4 na 100 g Pečeni pire od bundeve zadržava profil okusa izvornog sastojka, dok drastično smanjuje GL s 23 na 4 uklanjanjem dodanih šećera.
pire od pečene bundeve
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
džem od bundeve je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 140 kcal |
| Ugljikohidrati | 35 g |
| Šećeri (ukupno) | 30 g |
| Prirodni | 5 g |
| Dodani | 25 g |
| Vlakna | 2 g |
| Topiva | 0.7 g |
| Netopiva | 1.3 g |
| Proteini | 0.7 g |
| Masti | 0.2 g |
| Zasićene | 0.05 g |
| Nezasićene | 0.15 g |
| Natrij | 10 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Sadrži nešto vlakana
- Nizak udio masti
- Visok udio dodanog šećera
- Umjereno glikemijsko opterećenje
- Prerađeni prehrambeni proizvod
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks džem od bundeve?
džem od bundeve ima glikemijski indeks 65 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 23 na 100 g.
Je li džem od bundeve prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
džem od bundeve ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Domaći džem od bobičastog voća s chia sjemenkama (bez dodanog šećera).
Kako džem od bundeve utječe na šećer u krvi?
džem od bundeve ima glikemijsko opterećenje 23 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri džem od bundeve u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
