Umjeren GI
2.134 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
nadjev od crnog ribiza Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 okruglice s borovnicama Srednji GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 palačinka s nadjevom Srednji GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 pinsa od cjelovitog pšenice Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 7/10 piroška s krumpirom Srednji GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 pita od bundeve Srednji GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 Pržena banana Srednji GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 puž od lisnatog tijesta Srednji GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 sake talog Srednji GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 sirni scone Srednji GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 sorbet na štapiću Srednji GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 štrudla Srednji GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 uzorci Srednji GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 voćni crumble Srednji GI 60 GL 23 / 100 g 3/10 kolač od jabuka sa vrhnjem Srednji GI 65 GL 23.4 / 100 g 2/10 palačinke s jabukama Srednji GI 65 GL 23.4 / 100 g 4/10 palačinke s jabukama Srednji GI 65 GL 23.4 / 100 g 4/10 integralni tost Srednji GI 58 GL 23.8 / 100 g 6.5/10 
BBQ marinada Srednji GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 chakuli pitha Srednji GI 68 GL 24 / 100 g 5/10 
Cjelovita žitarica focaccia Srednji GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 Crumpet od cjelovitog pšenice Srednji GI 65 GL 24 / 100 g 6/10 
goveđi aromatizator Srednji GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
KIND pločica karamela, badem i morska sol Srednji GI 55 GL 24 / 100 g 4.5/10 
malinova marmelada Srednji GI 55 GL 24 / 100 g 3/10 Mantou od bundeve Srednji GI 65 GL 24 / 100 g 4.5/10 
Mješavina začina za instant juhu Srednji GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
Narančin liker Srednji GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Palačinke Srednji GI 67 GL 24 / 100 g 4/10 pečeni kruh od više vrsta žitarica Srednji GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 piletina okus Srednji GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 pšenični muffin Srednji GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 savijača od bundeve Srednji GI 65 GL 24 / 100 g 3/10 Suho vrhnje Srednji GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
tijesto od cjelovitih žitarica za pizzu Srednji GI 55 GL 24 / 100 g 5/10 
umak od brusnica u konzervi Srednji GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
začin za slaninu Srednji GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
Začinska mješavina u prahu Srednji GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
Klasični njoki Srednji GI 68 GL 24.4 / 100 g 3/10 
Klasično lisnato tijesto Srednji GI 57 GL 24.4 / 100 g 2/10 keksi sa svježim sirom Srednji GI 55 GL 24.8 / 100 g 4/10 arepa od kasave Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 badam halva Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 Badem tart Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 baguette od više vrsta žitarica Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
banana pita Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 Barebells preljev za proteinske pločice Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 Biskviti sa sirom i praškom za pecivo Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 burek Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 čokoladna torta od cikle Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
čokoladni trifle desert Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 cornetto Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 danski kolač sa svježim sirom Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Dinkel raženi wrap Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 dizano tijesto sa kupusom Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Focaccia sa sirom Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 glazura od kikiriki maslaca Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 integralni somun Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 integralni somun Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 jogurt kolač Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 kifla sa sirom Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 kolač od bresaka Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 kolač od rabarbare Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 Kolač od šljiva bez šećera Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 kolačići s orašastim plodovima i sjemenkama Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
krem od maslaca od kikirikija Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 kremšnita u obliku roga Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 kroasan s kremom Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Kruh od ječma i pira Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 kruh od pira i mlaćenice Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
Kruh s chia brašnom Srednji GI 60 GL 25 / 100 g 5.5/10 
krumpet Srednji GI 69 GL 25 / 100 g 4/10 
kruščić od kikirikija Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 lisnato tijesto sa sirom i punjenjem od jagoda Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 lisnato tijesto sa svježim sirom Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 maslac linzer namaz Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 mousse torta Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 muffin od cjelovitog pšenice Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
Nadjev od maka Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Nadjev od manga Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Okus Margherita Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
pečeni krafni od cjelovitog pšeničnog brašna (bez dodatnog šećera) Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 6.5/10 pierogi s borovnicama Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 
pistacija punjenje Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 pita od banane i kreme Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 pita od bobičastog voća s vanilija sladoledom Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 pita od jagoda i rabarbare Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
pita od kaki Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 pločica od sezama Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 pogačica s čvarcima Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 Porto’s Milk’n Berries torta Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Preljev od maslaca od kikirikija Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 proteinska pločica s maslacem od kikirikija i tamnom čokoladom Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 3.5/10 proteinska pločica s perecima Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
proteinski keksi čokolada-banana Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 4.5/10 pržene banane Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 pšenični somun Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 
Raffaello Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 Raffaello kuglica s kokosom i bademom Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 raženi kruh od banane Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 5/10 
