Umjeren GI
1.808 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
mladi luk Srednji GI 60 GL 30 / 100 g 5/10 
mrkvin muffin Srednji GI 60 GL 30 / 100 g 2.5/10 
Pekarski maslac kroasan Srednji GI 67 GL 30 / 100 g 2/10 
Pirovi krekeri sa sjemenkama suncokreta, sezamom i lanom Srednji GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 pistacio marcipan Srednji GI 55 GL 30 / 100 g 2/10 
Rootberry energetske kuglice Srednji GI 55 GL 30 / 100 g 3/10 
Špinatni wrap Srednji GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 suha mješavina orašastih plodova i brusnica Srednji GI 55 GL 30 / 100 g 3/10 Tagliatelle s jajima Srednji GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 
tijesto za pitu Srednji GI 60 GL 30 / 100 g 2/10 
veganska kora za pitu Srednji GI 60 GL 30 / 100 g 3/10 začin za ljuta krilca Srednji GI 60 GL 30 / 100 g 2/10 
Energetska pločica Srednji GI 55 GL 30.3 / 100 g 4/10 methi ladoo Srednji GI 55 GL 30.3 / 100 g 3/10 Biscoff namaz Srednji GI 55 GL 31 / 100 g 2/10 čokoladice s maslacem od kikirikija Srednji GI 60 GL 31 / 100 g 2/10 
čokoladni namaz Srednji GI 55 GL 31 / 100 g 2/10 
Džepni kruh Srednji GI 57 GL 31 / 100 g 4/10 
heljdina bageta Srednji GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 Kifla od kvarka s komadićima čokolade Srednji GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 kolač od dizanog tijesta sa šljivama Srednji GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 
Kresovski kruh Srednji GI 65 GL 31 / 100 g 4.5/10 
kriška kruha od mješane brašna Srednji GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Lagani pirov kruh Srednji GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
libanonski kruh Srednji GI 57 GL 31 / 100 g 3/10 marelica turnover Srednji GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 
Maslinin kruh Srednji GI 65 GL 31 / 100 g 4.5/10 Mliječna šnita Srednji GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 Multigrain pita kruh Srednji GI 62 GL 31 / 100 g 6/10 
multizrnati bagel pola Srednji GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 naan od pira Srednji GI 65 GL 31 / 100 g 5/10 Namaz od lješnjaka Srednji GI 55 GL 31 / 100 g 1/10 
Nixtamalizirano kukuruzno tijesto Srednji GI 69 GL 31 / 100 g 4.5/10 opera torta Srednji GI 65 GL 31 / 100 g 1/10 Pad Thai umak Srednji GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 
pasta od crvenog graha Srednji GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 
pecivo od cjelovitog pšeničnog brašna Srednji GI 69 GL 31 / 100 g 7/10 pecivo punjeno šljivama Srednji GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 
Pecivo za hot dog sa sjemenkama i pirovim brašnom Srednji GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Pekan danski kolač Srednji GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 
Pita kruh Srednji GI 57 GL 31 / 100 g 3/10 Pita kruh Srednji GI 57 GL 31 / 100 g 5/10 Praška torta Srednji GI 65 GL 31 / 100 g 1/10 
pšenična tortilja Srednji GI 62 GL 31 / 100 g 4/10 
Rustikalni kruh Srednji GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 Slatina kruh Srednji GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Slatko tijesto Srednji GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 Torta od jagoda Srednji GI 68 GL 31 / 100 g 2/10 Torta od malina Srednji GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 Večerný chlebík kruh Srednji GI 65 GL 31 / 100 g 5/10 Veganski namaz od čokolade i lješnjaka Srednji GI 55 GL 31 / 100 g 2/10 vegansko pecivo Srednji GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 
zaslađena kakao krema Srednji GI 55 GL 31 / 100 g 2.5/10 
čokoladna pločica Srednji GI 55 GL 31.9 / 100 g 1/10 
čips od banane Srednji GI 55 GL 32 / 100 g 2/10 
filo tijesto Srednji GI 57 GL 32 / 100 g 3/10 Kuhano kondenzirano mlijeko Srednji GI 60 GL 32 / 100 g 2/10 
pecivo za hamburger sa kiselim tijestom Srednji GI 65 GL 32 / 100 g 5/10 
Tandoori roti Srednji GI 62 GL 32 / 100 g 5/10 
12-žitarica bagel Srednji GI 65 GL 33 / 100 g 5/10 Bajadera Srednji GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 Bajadera pralina Srednji GI 60 GL 33 / 100 g 1/10 
Char siu umak Srednji GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Čips s okusom paprike Srednji GI 65 GL 33 / 100 g 4/10 
čokoladni canelé Srednji GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
čokoladni preljev Srednji GI 55 GL 33 / 100 g 2/10 džem od kupina Srednji GI 55 GL 33 / 100 g 2/10 
fil od ključne limete Srednji GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 Fresella od cjelovitog pšenice Srednji GI 55 GL 33 / 100 g 7/10 Granola s pistacijom i malinom One Day More Srednji GI 55 GL 33 / 100 g 3/10 instant pileća juha u prahu Srednji GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
jaggery brittle Srednji GI 55 GL 33 / 100 g 2/10 
kama kuglice Srednji GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 
kari roux Srednji GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 kokos grickalica Srednji GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
kokosova punjenja Srednji GI 60 GL 33 / 100 g 2.5/10 Koncentrat soka od mandarine Srednji GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Koncentrat soka od naranče Srednji GI 65 GL 33 / 100 g 3/10 Kraft Macaroni and Cheese Srednji GI 64 GL 33 / 100 g 2/10 
krem od mlijeka Srednji GI 65 GL 33 / 100 g 1/10 
kremasti sirni preljev Srednji GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
kruh od mrkve Srednji GI 65 GL 33 / 100 g 4/10 
mješavina za ranch umak Srednji GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 Mješavina začina za špagete Srednji GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 muffin od bundeve Srednji GI 65 GL 33 / 100 g 3/10 okus sira i luka Srednji GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
omot od integralnog pira Srednji GI 55 GL 33 / 100 g 7/10 
orašasti kolač Srednji GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
pečeni čips od leće Srednji GI 55 GL 33 / 100 g 5/10 
Philadelphia sjemenke hrskavi Srednji GI 60 GL 33 / 100 g 4/10 Povrtni čips Srednji GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 
praline punjenje Srednji GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
prašak za lagani umak s smanjenim udjelom soli Srednji GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 
prženi kikiriki zalogaji Srednji GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
puri Srednji GI 65 GL 33 / 100 g 3.5/10 
Smanjeni šećer Srednji GI 55 GL 33 / 100 g 3/10 
Superhrana kremasti zaslađivač Srednji GI 55 GL 33 / 100 g 3/10 tanke zobene pahuljice Srednji GI 55 GL 33 / 100 g 7.5/10 Three Wishes Cinnamon Cereal Srednji GI 55 GL 33 / 100 g 6/10 
tijesto za pohane rolice Srednji GI 60 GL 33 / 100 g 3.5/10 
