Pržena banana
Srednji GI
GL 23 na 100 g
- Sadrži kalij i vitamin B6
- Visoko glikemijsko opterećenje
Pržena banana ima glikemijski indeks 60, viši od običnog Banana (51).
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 6 na 100 g Pečena jabuka s cimetom značajno smanjuje glikemijsko opterećenje s 23 na 6, pružajući puno stabilniji odgovor šećera u krvi.
pečena jabuka s cimetom - GL 14 na 100 g Pečene zelene banane (plantains) imaju niži glikemijski indeks (45 naspram 60) i smanjeno glikemijsko opterećenje, što ih čini stabilnijom alternativom prženim bananama.
pečeni zeleni plantain - GL 9 na 100 g Konzervirane breskve imaju značajno niže glikemijsko opterećenje (9 naspram 23) u usporedbi s prženim bananama, što rezultira manje dramatičnim utjecajem na glukozu u krvi.
konzervirane breskve na pola
Oblici Banana
- GI 51 · GL 11.6 na 100 g
Banana - GI 42 · GL 9.6 na 100 g green
Zeleni banana - GI 45 · GL 10 na 100 g greenboiled
kuhana zelena banana - GI 42 · GL 10 na 100 g unripe
nezrela banana - GI 51 · GL 11 na 100 g frozen
smrznuta banana - Banana prataGI 51 · GL 12 na 100 g prata
- kuhana bananaGI 55 · GL 15 na 100 g cooked
- +2 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Pržena banana je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 210 kcal |
| Ugljikohidrati | 38 g |
| Šećeri (ukupno) | 18 g |
| Prirodni | 18 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.2 g |
| Topiva | 0.7 g |
| Netopiva | 1.5 g |
| Proteini | 1.2 g |
| Masti | 7.5 g |
| Zasićene | 2.5 g |
| Nezasićene | 5 g |
| Natrij | 2 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Sadrži kalij i vitamin B6
- Izvor prehrambenih vlakana
- Visoko glikemijsko opterećenje
- Sadrži dodane masnoće od prženja
- Umjerena razina obrade
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Pržena banana?
Pržena banana ima glikemijski indeks 60 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 23 na 100 g.
Je li Pržena banana prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Pržena banana ima srednji glikemijski indeks (60). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je pečena jabuka s cimetom.
Koji oblik Banana ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Banana u ovoj bazi podataka, Zeleni banana ima najniže glikemijsko opterećenje (9.6 na 100 g).
Provjeri Pržena banana u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
