Zeleni banana
Nizak GI
GL 11.5 po tipična komad (120 g) · GL 9.6 na 100 g
- Nizak glikemijski indeks
- Umjerena količina šećera
Zeleni banana ima glikemijski indeks 42, niži od običnog Banana (51). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 11.5.
Ažurirano 4. stu 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 3 na 100 g They have a lower glycemic load and higher antioxidant content, making them better for insulin resistance.
Miješano bobičasto voće - GL 1 na 100 g They provide more fiber, protein, and healthy fats with a negligible glycemic impact.
Chia sjemenke - GL 1 na 100 g It has an extremely low glycemic load and supports stable blood sugar levels.
Avokado
Oblici Banana
- GI 51 · GL 11.6 na 100 g
Banana - GI 45 · GL 10 na 100 g greenboiled
kuhana zelena banana - GI 42 · GL 10 na 100 g unripe
nezrela banana - GI 51 · GL 11 na 100 g frozen
smrznuta banana - Banana prataGI 51 · GL 12 na 100 g prata
- kuhana bananaGI 55 · GL 15 na 100 g cooked
- Pržena bananaGI 60 · GL 23 na 100 g fried
- +2 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Zeleni banana je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 89 kcal |
| Ugljikohidrati | 22.8 g |
| Šećeri (ukupno) | 12 g |
| Prirodni | 12 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.6 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 1.8 g |
| Proteini | 1.1 g |
| Masti | 0.3 g |
| Zasićene | 0.1 g |
| Nezasićene | 0.2 g |
| Natrij | 1 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nizak glikemijski indeks
- Minimalna obrada
- Sadrži prehrambena vlakna
- Umjerena količina šećera
- Relativno nizak udio proteina
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Zeleni banana?
Zeleni banana ima glikemijski indeks 42 (Nizak). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 11.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 9.6.
Je li Zeleni banana prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Zeleni banana ima nizak glikemijski indeks (42), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Banana ima najniže glikemijsko opterećenje?
Zeleni banana ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Banana u ovoj bazi podataka (9.6 na 100 g).
Provjeri Zeleni banana u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
