kuhana banana
Srednji GI
GL 15 na 100 g
- dobar izvor kalija
- umjereno glikemijsko opterećenje
kuhana banana ima glikemijski indeks 55, viši od običnog Banana (51).
Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Banana
- GI 51 · GL 11.6 na 100 g
Banana - GI 42 · GL 9.6 na 100 g green
Zeleni banana - GI 45 · GL 10 na 100 g greenboiled
kuhana zelena banana - GI 42 · GL 10 na 100 g unripe
nezrela banana - GI 51 · GL 11 na 100 g frozen
smrznuta banana - Banana prataGI 51 · GL 12 na 100 g prata
- Pržena bananaGI 60 · GL 23 na 100 g fried
- +2 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
kuhana banana je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 105 kcal |
| Ugljikohidrati | 27 g |
| Šećeri (ukupno) | 14.4 g |
| Prirodni | 14.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.6 g |
| Topiva | 0.9 g |
| Netopiva | 1.7 g |
| Proteini | 1.1 g |
| Masti | 0.3 g |
| Zasićene | 0.1 g |
| Nezasićene | 0.2 g |
| Natrij | 1 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- dobar izvor kalija
- sadrži dijetalna vlakna
- umjereno glikemijsko opterećenje
- visok udio prirodnog šećera
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks kuhana banana?
kuhana banana ima glikemijski indeks 55 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 15 na 100 g.
Je li kuhana banana prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
kuhana banana ima umjeren glikemijski indeks (55). Osobe s inzulinskom rezistencijom mogu ga konzumirati umjereno.
Koji oblik Banana ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Banana u ovoj bazi podataka, Zeleni banana ima najniže glikemijsko opterećenje (9.6 na 100 g).
Provjeri kuhana banana u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
