Nadjev od maka
Srednji GI
GL 3.8 po tipična žlica (15 g) · GL 25 na 100 g
- Sadrži zdrave masti iz sjemenki maka
- Visok udio dodanog šećera
Nadjev od maka ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna tipična žlica (15 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 3.8.
Ažurirano 31. ožu 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- Svježe mljeveni mak pomiješan sa stevijom ili eritritolomGL 1 na 100 g Eliminira skokove razine glukoze u krvi uzrokovane dodanim rafiniranim šećerima, uz zadržavanje tradicionalnog okusa.
- Namaz od oraha i cimeta s prirodnim sladilomGL 4 na 100 g Pruža zdrave omega-3 masne kiseline i proteine uz znatno manji glikemijski utjecaj od tradicionalnih nadjeva od voća ili sjemenki.
- GL 5 na 100 g Chia sjemenke su iznimno bogate vlaknima, što pomaže u usporavanju apsorpcije šećera i poboljšava cjelokupnu glikemijsku kontrolu u usporedbi sa slatkim nadjevima.
Domaći džem od bobičastog voća s chia sjemenkama (bez dodanog šećera)
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Nadjev od maka je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 350 kcal |
| Ugljikohidrati | 45 g |
| Šećeri (ukupno) | 30 g |
| Prirodni | 10 g |
| Dodani | 20 g |
| Vlakna | 7 g |
| Topiva | 2.1 g |
| Netopiva | 4.9 g |
| Proteini | 7 g |
| Masti | 15 g |
| Zasićene | 4 g |
| Nezasićene | 11 g |
| Natrij | 30 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Sadrži zdrave masti iz sjemenki maka
- Dobar izvor dijetalnih vlakana
- Visok udio dodanog šećera
- Visoko glikemijsko opterećenje (25)
- Visoko prerađeni sastojci
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Nadjev od maka?
Nadjev od maka ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna tipična žlica (15 g) ima glikemijsko opterećenje 3.8; na 100 g glikemijsko opterećenje je 25.
Je li Nadjev od maka prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Nadjev od maka ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Svježe mljeveni mak pomiješan sa stevijom ili eritritolom.
Kako Nadjev od maka utječe na šećer u krvi?
Nadjev od maka ima glikemijsko opterećenje 25 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri Nadjev od maka u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
