pržene banane
Srednji GI
GL 25 na 100 g
- Sadrži kalij iz banane
- Visoko glikemijsko opterećenje
pržene banane ima glikemijski indeks 65 (Umjeren).
Ažurirano 10. kol 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Ova zamjena nudi znatno niži GI (20) i GL (1) u usporedbi s prženom bananom, pružajući puno stabilniji odgovor šećera u krvi.
obični grčki jogurt s cimetom i orasima - GL 6 na 100 g Ovo pruža sličan profil okusa na bazi voća, ali s puno nižim GI (38) i GL (6), smanjujući glikemijski učinak.
pečene jabuke s cimetom - GL 8 na 100 g Korištenje bademovog brašna održava GI (28) i GL (8) niskim, što ga čini puno boljim izborom za upravljanje razinama inzulina od tradicionalnog prženog tijesta.
bademovo brašno muffini od mrkve (bez dodanog šećera)
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
pržene banane je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 220 kcal |
| Ugljikohidrati | 38 g |
| Šećeri (ukupno) | 15 g |
| Prirodni | 10 g |
| Dodani | 5 g |
| Vlakna | 2.1 g |
| Topiva | 0.7 g |
| Netopiva | 1.4 g |
| Proteini | 2.2 g |
| Masti | 7.5 g |
| Zasićene | 2.2 g |
| Nezasićene | 5.3 g |
| Natrij | 120 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Sadrži kalij iz banane
- Osigurava nešto prehrambenih vlakana
- Visoko glikemijsko opterećenje
- Sadrži dodane šećere
- Prženo u dubokom ulju, bogato mastima
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks pržene banane?
pržene banane ima glikemijski indeks 65 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 25 na 100 g.
Je li pržene banane prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
pržene banane ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je obični grčki jogurt s cimetom i orasima.
Kako pržene banane utječe na šećer u krvi?
pržene banane ima glikemijsko opterećenje 25 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri pržene banane u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
