Umjeren GI
2.134 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Savijača od jabuka Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Sirni kruh Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 sirni somun Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Skuta u čokoladnom preljevu Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 slojeviti desert Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
tajlandski čaj chou Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 tijesto za pizzu od više vrsta žitarica Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 Torta od jagoda Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
tortilja Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 
tost od 12 žitarica Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 Tost s maslacem od kikirikija Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 umak za voće Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 vareniki s višnjama Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 vertuta s jabukama Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 višnjeva vertuta Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Wrap od mrkve Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 5/10 yentafo umak Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
začin od rajčice Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
zobeni kruh Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 zobeni langoš Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 5/10 Aroma slanine Srednji GI 65 GL 26 / 100 g 1/10 Aroma teletine Srednji GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 biskvit s šljivama Srednji GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 bitcoin umak Srednji GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 Čokoladna palačinka Srednji GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 čokoladne palačinke Srednji GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 granola s visokim udjelom proteina Srednji GI 55 GL 26 / 100 g 5/10 
kapljice kikiriki maslaca Srednji GI 55 GL 26 / 100 g 2.5/10 
karamelizirana banana Srednji GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 kolač od višanja Srednji GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 Koncentrati mrkve, aronije i grožđa Srednji GI 60 GL 26 / 100 g 2/10 kruh od cjelovitog durum pšenice Srednji GI 55 GL 26 / 100 g 7/10 kruh od kiselog tijesta s lukom Srednji GI 55 GL 26 / 100 g 5/10 kukuruzni kruh na pari Srednji GI 68 GL 26 / 100 g 6/10 
lažna krema Srednji GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 Limoncello Srednji GI 65 GL 26 / 100 g 1/10 mješavina grickalica s pečenim čilijem Srednji GI 55 GL 26 / 100 g 4/10 Norveški kruh Srednji GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
Okonomiyaki umak Srednji GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 palačinka s džemom Srednji GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
pecivo od cjelovitog pšeničnog brašna za hot dog Srednji GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 Pita od borovnica Srednji GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
Prženi zreli plantain Srednji GI 65 GL 26 / 100 g 4/10 
raženi kruh s brusnicama Srednji GI 55 GL 26 / 100 g 5.5/10 raženi muffin Srednji GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 sendvič s maslacem od kikirikija Srednji GI 65 GL 26 / 100 g 4/10 
sirni keks Srednji GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 sladoledni sendvič Srednji GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 Slano pecivo Srednji GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
Smeđa bageta Srednji GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 Tijesto od integralnog pirovog brašna Srednji GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 tortilja od pira Srednji GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 Tortilja od pira Srednji GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 voćni kolač Srednji GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
voćni nadjev Srednji GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 zalogaj sladoledne torte Srednji GI 65 GL 26 / 100 g 1.5/10 Zgušnjivač (glicerin, emulgator, brašno od kvinoje, enzimi, mono- i digliceridi masnih kiselina) Srednji GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
zobeni kruh Srednji GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 baguette od kvinoje Srednji GI 58 GL 26.1 / 100 g 6.5/10 bezglutenska pločica Srednji GI 55 GL 26.4 / 100 g 4/10 brownie s jabukama Srednji GI 55 GL 26.4 / 100 g 3/10 
mješavina badema i brusnica Srednji GI 55 GL 26.4 / 100 g 4/10 Badem torta Srednji GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
breskvin čatni Srednji GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 Cannoli Srednji GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 Čips bez žitarica Srednji GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 
Fromage mješavina aroma Srednji GI 60 GL 27 / 100 g 2.5/10 
Kauai umak Srednji GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 keksići u obliku polumjeseca s bademima Srednji GI 55 GL 27 / 100 g 2/10 Kinder Bueno Srednji GI 55 GL 27 / 100 g 1/10 kolač s jabukama i mrvicama Srednji GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 kolač sa šljivama sa streuselom Srednji GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 
krem za kavu s lješnjakom Srednji GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Kukuruzni kruh s bučinim i suncokretovim sjemenkama Srednji GI 65 GL 27 / 100 g 5/10 lisnato tijesto sa šljivama Srednji GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 
namaz od manga i papaje Srednji GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 orašasti plodovi u bijeloj čokoladi Srednji GI 55 GL 27 / 100 g 2/10 
paketić začina za ramen Srednji GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 pečeni kesten Srednji GI 60 GL 27 / 100 g 6/10 pejek kikiriki kreker Srednji GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 pita od jabuka Srednji GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 Proteinski bagel Srednji GI 65 GL 27 / 100 g 5/10 
proteinski pizza kreker Srednji GI 60 GL 27 / 100 g 4/10 
ražena kifla Srednji GI 58 GL 27 / 100 g 6/10 
rilis od brusnice Srednji GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 rolada od cjelovitog pšenice s cimetom Srednji GI 55 GL 27 / 100 g 6/10 Schwarzwald torta Srednji GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 
sev Srednji GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 štrudla od višanja Srednji GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 taro kuglice Srednji GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 
Tijesto za pecivo Srednji GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 
torta od špinata s kremom od ribizla Srednji GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 
tortilja od špinata Srednji GI 60 GL 27 / 100 g 4/10 
umak od brusnica Srednji GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 voćni turnover Srednji GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 zobena klica Srednji GI 55 GL 27 / 100 g 8/10 مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) Srednji GI 65 GL 27 / 100 g 4/10 Kruh sa suhim voćem i orašastim plodovima Srednji GI 55 GL 27.5 / 100 g 5/10 
preljev za salatu od brusnice i oraha Srednji GI 55 GL 27.5 / 100 g 4/10 
Cijeli raženi kruh Srednji GI 65 GL 27.6 / 100 g 7/10 
