Umjeren GI
1.808 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
začin za kečap Srednji GI 55 GL 33 / 100 g 3/10 
začin za roštilj Srednji GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 
Začin za sir "Fromage" Srednji GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 zaslađeno kondenzirano mlijeko Srednji GI 61 GL 33 / 100 g 2/10 zaslađeno kondenzirano mlijeko Srednji GI 61 GL 33 / 100 g 2/10 
zaslađeno kondenzirano mlijeko Srednji GI 61 GL 33 / 100 g 1/10 
žitarice s visokim udjelom proteina Srednji GI 60 GL 33 / 100 g 5/10 
zobene pahuljice s B vitaminima Srednji GI 55 GL 33 / 100 g 7.5/10 
brašno od cjelovitog pira Srednji GI 55 GL 34 / 100 g 5/10 
čips od morske soli i octa Srednji GI 65 GL 34 / 100 g 2.5/10 čokoladna torta s kiselim vrhnjem Srednji GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 integralno pirovo brašno Srednji GI 55 GL 34 / 100 g 7/10 
Klasični čips od krumpira Srednji GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 Koncentrat soka od maline Srednji GI 55 GL 34 / 100 g 2/10 
Koncentrirani sok od borovnice Srednji GI 55 GL 34 / 100 g 2/10 kroasan s makom Srednji GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
kruh s voćem i orašastim plodovima Srednji GI 65 GL 34 / 100 g 3/10 
malina punjenje Srednji GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
mango chutney Srednji GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
melasa od nara Srednji GI 55 GL 34 / 100 g 3/10 Milka čokolada s malinom Srednji GI 60 GL 34 / 100 g 2/10 
nadev od marelice Srednji GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
nadjev od divljeg voća Srednji GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
pasta od smokve Srednji GI 55 GL 34 / 100 g 4/10 
plumski namaz Srednji GI 55 GL 34 / 100 g 2/10 Rola od lješnjaka Srednji GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
Roti Srednji GI 62 GL 34 / 100 g 6/10 
sirup od nara Srednji GI 55 GL 34 / 100 g 3/10 
Slani grickalice Srednji GI 65 GL 34 / 100 g 3/10 Snickers čokoladica Srednji GI 55 GL 34 / 100 g 1/10 
taro džem Srednji GI 65 GL 34 / 100 g 2.5/10 Turtle pita Srednji GI 65 GL 34 / 100 g 1/10 Jumbo zobene pahuljice Srednji GI 55 GL 34.1 / 100 g 6/10 
valjani zobeni pahuljice Srednji GI 55 GL 34.1 / 100 g 7/10 Granola od cjelovitih žitarica Srednji GI 55 GL 35 / 100 g 3/10 Koncentrat soka od kivija Srednji GI 65 GL 35 / 100 g 3/10 koncentrat trešnje Srednji GI 65 GL 35 / 100 g 2/10 pound cake Srednji GI 65 GL 35 / 100 g 2/10 
au jus umak Srednji GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
baklava Srednji GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Banana Chocolate Clif Bar Srednji GI 55 GL 36 / 100 g 2/10 bezglutenski brownie Srednji GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 biskvitna podloga Srednji GI 66 GL 36 / 100 g 3/10 cijela čokoladna torta Srednji GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
cimetova granola Srednji GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 Čips od leće s cheddarom Srednji GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 čips od melinja Srednji GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
čips od raženog kruha Srednji GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
čips od tamnog kruha s češnjakom Srednji GI 60 GL 36 / 100 g 4/10 
cjelovite zobene pahuljice Srednji GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 Čokolada s mentom Srednji GI 55 GL 36 / 100 g 2/10 
čokoladni brownie Srednji GI 65 GL 36 / 100 g 2.5/10 Čokoladni grozdovi Srednji GI 60 GL 36 / 100 g 2/10 Crna zob Srednji GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
danski kolač sa šljivama Srednji GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 Dubai čokolada Srednji GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Džem od banana Srednji GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Ekstrakt mente Srednji GI 60 GL 36 / 100 g 2/10 Emping krekeri Srednji GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 generation 50 plus prah Srednji GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 
granola s marelicom Srednji GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Granola s voćem i orašastim plodovima Cascadian Farm Srednji GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
hrskava vafl štangica Srednji GI 65 GL 36 / 100 g 1.5/10 Hrskavi dodaci za salatu Srednji GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
kakao obloga Srednji GI 60 GL 36 / 100 g 1/10 
Kashi GO žitarice s proteinima i vlaknima Srednji GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 
Kava s mlijekom Srednji GI 60 GL 36 / 100 g 1/10 keks od mekinja Srednji GI 55 GL 36 / 100 g 3/10 keks s maslacem od kikirikija Srednji GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Keksi od zobi i prosa Srednji GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
kikiriki karamela Srednji GI 60 GL 36 / 100 g 3/10 kineski bombon od kikirikija Srednji GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Kineski kikiriki bombon Srednji GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Klasični muesli Srednji GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Knoppers vafl Srednji GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
kora od prhkog tijesta Srednji GI 60 GL 36 / 100 g 2.5/10 Košarica za tart Srednji GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Kraft makaroni i sir Srednji GI 64 GL 36 / 100 g 2.5/10 
Krekeri od mekinja Srednji GI 55 GL 36 / 100 g 3/10 
krem punjenje Srednji GI 65 GL 36 / 100 g 1/10 krema od kestena Srednji GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Krema za kavu Srednji GI 58 GL 36 / 100 g 1/10 
kriška torte Srednji GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Lagana i hrskava granola Srednji GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 Lješnjakova biskvit torta Srednji GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
malinova marmelada Srednji GI 55 GL 36 / 100 g 2/10 
Marmelada od naranče Srednji GI 55 GL 36 / 100 g 2/10 mješavina grickalica Srednji GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 
Mješavina za umak za chicken kormu Srednji GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 mrvice od maslaca Srednji GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Multizrnati čips Srednji GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 Namaz od rolade s cimetom Srednji GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Narančin mafini Srednji GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
nemliječni krem Srednji GI 60 GL 36 / 100 g 2/10 Oatabix keks Srednji GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
omot od pšeničnog brašna Srednji GI 60 GL 36 / 100 g 4/10 
Pahuljice od cjelovitih žitarica Srednji GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 pileća juha u prahu Srednji GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
pita čips od cjelovitih žitarica Srednji GI 55 GL 36 / 100 g 6.5/10 pita od marelica Srednji GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
