rilis od brusnice
Srednji GI
GL 4.1 po tipična žlica (15 g) · GL 27 na 100 g
- sadrži prehrambena vlakna
- visok sadržaj dodanog šećera
rilis od brusnice ima glikemijski indeks 60 (Umjeren). Jedna tipična žlica (15 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 4.1.
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 4 na 100 g The addition of chia seeds provides fiber and healthy fats, which helps lower the glycemic load to 4 compared to the original 27.
Miješane jagode s chia sjemenkama - GL 6 na 100 g Pomegranate seeds provide a similar tart, festive texture and flavor with a much lower glycemic load of 6.
sjemenke nara
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
rilis od brusnice je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 180 kcal |
| Ugljikohidrati | 45 g |
| Šećeri (ukupno) | 40 g |
| Prirodni | 10 g |
| Dodani | 30 g |
| Vlakna | 2.5 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 1.8 g |
| Proteini | 0.3 g |
| Masti | 0.2 g |
| Zasićene | 0 g |
| Nezasićene | 0.2 g |
| Natrij | 3 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- sadrži prehrambena vlakna
- pruža vitamin C iz brusnica
- visok sadržaj dodanog šećera
- umjereni glikemijski indeks
- nizak sadržaj proteina
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks rilis od brusnice?
rilis od brusnice ima glikemijski indeks 60 (Umjeren). Jedna tipična žlica (15 g) ima glikemijsko opterećenje 4.1; na 100 g glikemijsko opterećenje je 27.
Je li rilis od brusnice prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
rilis od brusnice ima srednji glikemijski indeks (60). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Miješane jagode s chia sjemenkama.
Kako rilis od brusnice utječe na šećer u krvi?
rilis od brusnice ima glikemijsko opterećenje 27 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri rilis od brusnice u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
