sjemenke nara
Nizak GI
GL 10.4 po šalica (174 g) · GL 6 na 100 g
- Nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Umjeren sadržaj šećera
sjemenke nara ima glikemijski indeks 35 (Nizak). Jedna šalica (174 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 10.4.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #169134 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 2 na 100 g Nude znatno manji udio ugljikohidrata i šećera po porciji, što ih čini idealnima za kontrolu šećera u krvi.
Svježe maline - GL 2 na 100 g Pružaju sličan antioksidativni profil, ali s manje ukupnih ugljikohidrata i manjim glikemijskim učinkom.
kupine - GL 3 na 100 g Sadrže manje ukupnih šećera i kalorija, što omogućuje veće porcije uz manji utjecaj na razinu inzulina.
Svježe jagode
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
sjemenke nara je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, arils (seed/juice sacs) | 174 g | 10.4 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 83 kcal |
| Ugljikohidrati | 18.7 g |
| Šećeri (ukupno) | 13.7 g |
| Prirodni | 13.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 4 g |
| Topiva | 1.2 g |
| Netopiva | 2.8 g |
| Proteini | 1.7 g |
| Masti | 1.2 g |
| Zasićene | 0.1 g |
| Nezasićene | 1.1 g |
| Natrij | 3 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Dobar izvor dijetalnih vlakana
- Bogato polifenolima i antioksidansima
- Umjeren sadržaj šećera
- Veća gustoća ugljikohidrata u usporedbi s bobičastim voćem
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa sastojkom: sjemenke nara
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks sjemenke nara?
sjemenke nara ima glikemijski indeks 35 (Nizak). Jedna šalica (174 g) ima glikemijsko opterećenje 10.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 6.
Je li sjemenke nara prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
sjemenke nara ima nizak glikemijski indeks (35), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako sjemenke nara utječe na šećer u krvi?
sjemenke nara ima glikemijsko opterećenje 6 na 100g, što ukazuje na minimalan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri sjemenke nara u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
