Prženi zreli plantain
Srednji GI
GL 31.2 po tipična komad (120 g) · GL 26 na 100 g
- sadrži vlakna
- visoki glikemijski teret
Prženi zreli plantain ima glikemijski indeks 65 (Umjeren). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 31.2.
Ažurirano 4. ožu 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 14 na 100 g Lower sugar and glycemic load make it better for insulin resistance.
nezreli plantain - GL 10 na 100 g Provides more fiber and micronutrients with a gentler effect on blood sugar.
slatki krumpir - GL 3 na 100 g Very low glycemic load and high fiber make it much healthier for glycemic control.
Bundeva
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Prženi zreli plantain je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 220 kcal |
| Ugljikohidrati | 40 g |
| Šećeri (ukupno) | 15 g |
| Prirodni | 15 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.3 g |
| Topiva | 0.7 g |
| Netopiva | 1.6 g |
| Proteini | 1.2 g |
| Masti | 8.5 g |
| Zasićene | 2.5 g |
| Nezasićene | 6 g |
| Natrij | 5 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- sadrži vlakna
- nizak stupanj obrade
- visoki glikemijski teret
- umjereni glikemijski indeks
- visoki ukupni ugljikohidrati
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Prženi zreli plantain?
Prženi zreli plantain ima glikemijski indeks 65 (Umjeren). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 31.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 26.
Je li Prženi zreli plantain prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Prženi zreli plantain ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je nezreli plantain.
Kako Prženi zreli plantain utječe na šećer u krvi?
Prženi zreli plantain ima glikemijsko opterećenje 26 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri Prženi zreli plantain u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
