Umjeren GI
2.134 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Cijeli raženi kruh (100% raženo brašno) Srednji GI 58 GL 27.7 / 100 g 7/10 
Dehydrated rye sourdough Srednji GI 55 GL 28 / 100 g 6/10 Engleski muffin s maslacem od kikirikija i džemom Srednji GI 65 GL 28 / 100 g 3/10 focaccia od pirovog brašna Srednji GI 60 GL 28 / 100 g 5/10 
Hoisin umak Srednji GI 55 GL 28 / 100 g 2/10 integralni koulouri thessalonikis kruh Srednji GI 55 GL 28 / 100 g 6/10 krema od suhih šljiva Srednji GI 55 GL 28 / 100 g 3/10 kruh od cjelovitog pšeničnog brašna s komadićima čokolade Srednji GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 Kruh od pira Srednji GI 60 GL 28 / 100 g 6/10 Maxi King čokoladica Srednji GI 55 GL 28 / 100 g 2/10 
omot za gyozu Srednji GI 60 GL 28 / 100 g 4/10 Paratha Srednji GI 62 GL 28 / 100 g 4/10 
pita kruh od cjelovitog pšeničnog brašna Srednji GI 57 GL 28 / 100 g 6.5/10 
pralina Srednji GI 55 GL 28 / 100 g 2/10 
prženi pšenični klic Srednji GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 raženi baguette Srednji GI 58 GL 28 / 100 g 6/10 
smeđi tost Srednji GI 65 GL 28 / 100 g 6/10 
tijesto za knedle Srednji GI 60 GL 28 / 100 g 3/10 Yokebe čokoladni prah Srednji GI 55 GL 28 / 100 g 3/10 zamjenski obrok u pločici Srednji GI 55 GL 28 / 100 g 4/10 
kroasan Srednji GI 67 GL 28.4 / 100 g 2/10 Aroma baza u prahu Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 1/10 baza za bademove makarune Srednji GI 55 GL 29 / 100 g 2/10 Bezglutenski smeđi pitta kruh Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 
bijeli cheddar začin Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Cheesecake Factory smeđi kruh Srednji GI 55 GL 29 / 100 g 4/10 
cheesecake krafna Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
cimet palačinke Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 čips Srednji GI 56 GL 29 / 100 g 2/10 
Čokoladni kroasan Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 Daim torta Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 1/10 Donauwelle Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Džem od jabuke Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 Džem od močvarne jagode Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
ekstrakt ananasa Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Ekstrakt borovnice Srednji GI 55 GL 29 / 100 g 4/10 Focaccia s maslinama Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 granola sa sjemenkama bundeve i lana Srednji GI 55 GL 29 / 100 g 5/10 integralno pecivo za burger Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 
Kirkland planinarska mješavina Srednji GI 55 GL 29 / 100 g 3/10 
kiseli mafini Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
kokosovi zalogaji Srednji GI 55 GL 29 / 100 g 2/10 kolač od bobičastog voća Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 Koncentrat soka od višnje Srednji GI 58 GL 29 / 100 g 3/10 kora za tart Srednji GI 60 GL 29 / 100 g 4/10 krafne od kvarka Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
kriška kruha od kvinoje Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 kruh od buče Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 
kruh od kukuruza i suncokreta Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 Krušne mrvice s maslacem Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 kuglice od kvarka Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 lisnato tijesto u kuglicama Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Masa tijesto Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 
Miješani kruh Srednji GI 60 GL 29 / 100 g 5/10 
mille-feuille Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Mješavina hranjivih tvari Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Mješavina za proteinske palačinke Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 Mješavina za proteinski puding od maline Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
mješavina začina Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 1/10 mochi sladoled Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 nadjev za cheesecake Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 pecivo od pira Srednji GI 60 GL 29 / 100 g 6/10 pita od jabuka s meringom Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 pita od limete Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 pita od limuna Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
pita od pira s džemom Srednji GI 60 GL 29 / 100 g 4/10 preljev od višanja Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 prirodni okus breskve Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
pšenični rolica Srednji GI 60 GL 29 / 100 g 5/10 
punjenje od jagoda Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 quark pecivo Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 Ramen baza u prahu Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 savijača od višanja Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 sezam pločice Srednji GI 55 GL 29 / 100 g 2/10 slani čips Srednji GI 56 GL 29 / 100 g 2/10 
Tijesto za knedle Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 Ube halaya Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
umak od brusnice Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 2.5/10 
umak za umakanje Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 voćno pecivo Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Žitni wrap Srednji GI 60 GL 29 / 100 g 4/10 
zobeni kruh s orasima Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 poori Srednji GI 65 GL 29.9 / 100 g 4.2/10 
Pita kruh Srednji GI 57 GL 29.9 / 100 g 3/10 
100% voćni džem Srednji GI 55 GL 30 / 100 g 3/10 
Banana kruh Srednji GI 60 GL 30 / 100 g 3/10 brioche od cjelovitog pšenice Srednji GI 60 GL 30 / 100 g 5/10 
čokoladni krem Srednji GI 55 GL 30 / 100 g 2/10 džem od aronije Srednji GI 55 GL 30 / 100 g 2/10 Engadinska torta od oraha Srednji GI 55 GL 30 / 100 g 2/10 genoise Srednji GI 55 GL 30 / 100 g 3/10 hrskavi grašak Srednji GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 Kruh od zobi i orašastih plodova Srednji GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 kukuruzno pecivo Srednji GI 68 GL 30 / 100 g 5/10 Miješani bijeli i integralni kruh Srednji GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 
mješavina začina za jaja Srednji GI 60 GL 30 / 100 g 2/10 
mrkvin muffin Srednji GI 60 GL 30 / 100 g 2.5/10 
Pekarski maslac kroasan Srednji GI 67 GL 30 / 100 g 2/10 Pirovi krekeri sa sjemenkama suncokreta, sezamom i lanom Srednji GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 pistacio marcipan Srednji GI 55 GL 30 / 100 g 2/10 
