hrskavi grašak
Srednji GI
GL 30 na 100 g
- Visok udio proteina
- Visok udio natrija
hrskavi grašak ima glikemijski indeks 55 (Umjeren).
Ažurirano 27. kol 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 17.4 na 100 g Prženi slanutak nudi sličnu hrskavu teksturu kao čips od graška, ali uz znatno niži GI (28 naspram 55) i GL (17,36 naspram 30).
pečeni slanutak - GL 3.2 na 100 g Bademi pružaju zadovoljavajuću hrskavost uz puno manji glikemijski utjecaj (GI 15, GL 3,24), što pomaže u stabilizaciji razine šećera u krvi.
Bademi - GL 1 na 100 g Sjemenke bundeve su izvrsna niskoglikemijska alternativa grickalicama (GI 10, GL 1) koja osigurava zdrave masti i proteine za smanjenje skokova glukoze.
Sjemenke bundeve s ljuskom - GL 2 na 100 g Edamame je nutritivno bogata mahunarka koja nudi puno niže glikemijsko opterećenje (GL 2) u usporedbi s čipsom od graška.
cijele sojine mahune
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
hrskavi grašak je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 420 kcal |
| Ugljikohidrati | 55 g |
| Šećeri (ukupno) | 2 g |
| Prirodni | 1 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlakna | 8 g |
| Topiva | 2.5 g |
| Netopiva | 5.5 g |
| Proteini | 18 g |
| Masti | 14 g |
| Zasićene | 1.5 g |
| Nezasićene | 12.5 g |
| Natrij | 800 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Visok udio proteina
- Dobar izvor vlakana
- Visok udio natrija
- Prerađena grickalica
- Umjereno glikemijsko opterećenje
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks hrskavi grašak?
hrskavi grašak ima glikemijski indeks 55 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 30 na 100 g.
Je li hrskavi grašak prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
hrskavi grašak ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je pečeni slanutak.
Kako hrskavi grašak utječe na šećer u krvi?
hrskavi grašak ima glikemijsko opterećenje 30 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri hrskavi grašak u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
